Какви са тайните на диетата на Пенелопе Крус Блогът
Нейната опияняваща красота и великолепна стройна фигура ни очароват, както на екрана, така и на червените килими.. Родената в Испания звезда Пенелопе Крус е запален последовател на средиземноморската диета.
Но дали вдъхновението от вашата диета наистина ще ви помогне да отслабнете? ? Много вероятно! Актуализирайте балансираната и вкусна диета.
Ефектите за отслабване на средиземноморската диета
Наричана още Критска диета, средиземноморската диета е много стара, но е била теоретизирана едва през 50-те години. Разнообразен, той популяризира пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, риба или дори кисело мляко. Богато на зехтин, подправки и аромати, позволява и ежедневната консумация на чаша червено вино.
"Но как може такава щедра диета да ме накара да отслабна?" Вие се питате. съвсем просто, защото критската диета разчита на баланс, домашни рецепти и рецепти с ниско съдържание на захар.
Няма начин да завършите всяко хранене със сладък десерт, нито да намазваме сладко върху хляб всяка сутрин: в средиземноморската диета деликатесите се ядат умерено, няколко пъти седмично ...
Освен това, както насърчава средиземноморската диета прием на калории, пропорционален на физическата активност на всеки, може да ви даде само красива линия! И всъщност загубата на тегло често се наблюдава при хора, които приемат тази диета.
Типичното меню на Пенелопе Крус за отслабване
Закуска
Обяд
- Салата от нахут със зехтин, чесън и билки - ориз басмати с чушки на скара - Салата от пресни плодове- Чаша вода
Вечерям
Ползи за здравето от средиземноморската диета
Средиземноморската диета не само ви прави тънки бедра и по-плоски кореми: насърчаването на здравето и удължаването на продължителността на живота всъщност са основните му цели.
И според тези, които са я изучавали, критската диета всъщност би намалила риска от рак и сърдечно-съдови заболявания. Малко месо, много зеленчуци, малко вино...: това е печелившата комбинация за здравето на желязото !
Освен това тази балансирана и всеядна диета е лесна за прилагане, където и да си. Само хората, подлежащи на диети за избягване (глутен, мляко, алкохол ...), няма да могат да го приемат.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).