Какви са предимствата на спирулина La Vie Claire
Открийте всички предимства на спирулината, за да се грижите за тялото, кожата и косата си по естествен начин.
Считана от СЗО за най-добрата храна на 21-ви век за човечеството, спирулината има изключителен хранителен състав, който й дава много ползи за вашето здраве. И така, за какво точно е? Защо и как да приемате спирулина? Какви козметични свойства има? Открийте всички негови предимства в нашата статия.
Какви са ползите за здравето от спирулина ?
Спирулина, от латинското й име спирулина arthrospira platensis, е зелено микроводорасло и спирална форма който принадлежи на семейство цианобактерии. Той се среща на пазара на хранителни добавки в различни форми: прах, капсула или дори под формата на люспи.
Естествена хранителна добавка, богата на желязо
Богата на хранителни вещества, спирулина е един от храни от растителен произход който има най-много желязо. Съдържанието е от 50 до 100 mg желязо на 100 g спирулина. Желязото играе съществена роля в нашето тяло. Компонент на хемоглобина в червените кръвни клетки, той помага за снабдяването на нашите органи с кислород и улеснява оксигенацията на мускулите.
Доста често при жени, главно поради менструация, недостиг на желязо може да причини умора, загуба на коса и дисбалансирано емоционално състояние. Спирулина, в комбинация с балансирана диета, може да помогне за постигане на препоръчителния дневен прием на желязо, който варира между 7 и 8 mg в зависимост от възрастта, начина на живот и пола.
За да се улесни усвояването на желязото, съдържащо се в спирулина, се препоръчва да се комбинира с храни, богати на витамин С като цитрусови плодове.
Водорасли с интересни свойства за черния дроб
Високото съдържание на аминокиселини а витамините също предлага спирулина интересни свойства за черния дроб. Това играе решаваща роля за поддържането на баланса на тялото ни, по-специално чрез елиминиране на токсините и отпадъците.
Черният дроб произвежда жлъчка, която помага за смилането на мазнините и филтрира кръвта, за да я освободи от всички вредни вещества, натрупани чрез храната или небалансиран начин на живот.
В случай на претоварване тялото ни става дисбалансирано и могат да се появят различни прояви като умора, храносмилателни проблеми или поява на пъпки от акне. The имунна система също е засегната.
Мощен антиоксидант, Спирулината помага да се поддържат елиминационните функции на нашето тяло и да се бори срещу образуването на свободни радикали, отговорни за оксидативния стрес. Консумацията му действа като естествен щит срещу окисляване и помага да се предпази черният дроб от външни увреждания.
Помага ли спирулината при отслабване ?
Съставена от повече от 70% протеин, спирулина естествено има a подтискащо апетита благодарение на съдържанието му на фенилаланин, аминокиселина. Консумира се преди хранене, помага да се постигне усещането за ситост по-бързо и да се ограничи закуската през деня.
The фенилаланин също е предшественик на адреналина и норепинефрина, които имат благоприятен ефект върху емоционалния баланс. Това свойство, свързано с богатството на витамини и минерали на спирулина, може да бъде полезно като част от диетата, за да облекчи всяка внезапна умора или мотивация. Детоксикиращите му свойства също са полезни за храносмилателното благосъстояние.
Ако спирулина има полезни добродетели да допринесе за отслабване, Това обаче не е бързо решение. Вземане капсули спирулина (или от спирулина на прах или люспи) трябва да се консумира като част от балансирана диета, здравословен начин на живот и редовна и подходяща физическа активност.
Какви са ползите от спирулина за спортисти ?
The спирулина често се препоръчва за спортисти с висока производителност, особено за спомагане за подобряване на физическата работоспособност и издръжливост. Богатството му на витамини, минерали, микроелементи и протеини наистина е особено подходящо за задоволяване нуждите на спортистите. Консумиран като лек, той допринася за увеличаване на мускулната маса и загуба на мастна маса, винаги в асоциация с балансирана диета.