Какви са предимствата на 5-те тибетци в йога
20 септември 2020 г., 12 минути време за четене
"Целта на йога е една. Единствената цел е премахването на препятствията, които пречат на хората да се наслаждават на живота си пълноценно", неизвестна поговорка
Йога като цяло е все по-популярен спорт, с постоянно увеличаване на практикуващите по целия свят: днес брои 200 милиона в четирите краища на планетата.
Това е по много конкретна причина: йога има много добродетели, особено за здравето. Знаете ли, че 29% от френските работници казват, че имат сериозен стрес, свързан с работата си? На тези, 75% казват, че са забелязали разлика в душевното си състояние след започване на йога. Съвпадение? Вероятно не !
Ето защо дисциплината е разработила различни стълбове, различни чекмеджета, за да бъде възможно най-богата: 5-те тибетци са родени! Конкретно става въпрос запоследователност от пет много прости упражнения, които ще идват от манастири, изтеглени от Хималаите и предназначени за подобряване на дълголетието.
И така, какви са ползите от 5-те тибетци в йога ? Какви са ползите както за тялото, така и за ума? Даваме ви основните предимства на редовната практика на 5-те тибетци, тези емблематични йога упражнения.
Енергия, благодарение на 5-те тибетци, ще имате
Практикуването на 5-те тибетци ще ви донесе енергия за ежедневието ви (източник: DYI йога)
Трудно е да се намери нещо негативно, като говорим за йога или 5-те тибетци: тяхната практика носи толкова много ползи, че не сме сигурни, че можем да повярваме. Но точно едно от основните предимства на 5-те тибетци сте вие възстановяват енергията, както вътрешна, така и физическа.
Тъй като знаем, за да сме щастливи и в добро здраве, най-важното е да знаем как да свържем три точки от нашето съществуване: физическото, умственото и умственото. Благодарение на йога позите и 5-те тибетци, практиката редовен на малко йоги позволява в дългосрочен план да има десетократна енергия.
Всъщност, както със сигурност знаете, нашето тяло е изградено от енергии, които са „чакри“. Имаме общо 7 области, прикрепени към жлезите с вътрешна секреция, които отделят вещество, генериращо същата тази енергия. Поради тази причина често говорим за „вътрешна енергия“, „жизнена енергия“. Тези области са стимулирани от практиката на 5-те тибетци. Ние ви даваме повече подробности !
Редовната практика гарантира, че поддържате високо ниво на енергия за дните си! Препоръчително е обаче да ги практикувате няколко пъти седмично
Като цяло 5-те тибетци се разглеждат като „енергизираща гимнастика, позволяваща да се регулира нивото на чакрите“. Как се проявява тази енергия ? По два много прости начина:
- В самия край на вашата сесия от 5-те тибетци, тъй като вашите чакри са стимулирани,
- С течение на времето, благодарение на редовна практика, която генерира по-добро общо състояние.
Препоръчително е да упражнявате това упражнение сутрин или вечер, да правите между 3 и 21 повторения и да извършвате ритуалите няколко пъти седмично. И не забравяйте, че за йога или друга дисциплина, съчетаваща физическа активност и ум, само едно нещо се брои и работи: редовност !
Обратно към другите предимства на 5-те тибетци, и по-специално жизнеността !
Жизненост, във вашата практика на 5-те тибетци ще откриете
Редовната практика на йога, и по-специално 5-те тибетци, позволява да спечелите сила и гъвкавост
Току-що го обяснихме: първата полза от 5-те тибетци е да възстанови енергията на практикуващите. Но как да обясним тази способност, универсална и съществена за всички ?
Просто е свързано с концентрацията и дълбокото дишане, практикувани по време на упражненията на 5-те тибетци. По този начин подновената енергия не е единствената полза: жизнеността също е друга последица от тази практика на йога !