Какви са положителните ефекти от плуването Защо лекарите го препоръчват
Ефектите от плуването са може би един от най-положителните от всички спортове. В Унгария корените на плуването датират от 1800-те години и все още са един от най-успешните спортове. Подобно на бягането или колоезденето, това е спорт за издръжливост и не може да бъде свързан с пол, възраст или фитнес - препоръчва се за всички!
Плуването се различава от техниките за движение в сухопътните спортове в много отношения и има многобройни положителни физиологични ефекти - поради което се препоръчва толкова често от лекарите.!
Ефекти от плуването
Ефекти от плуването:
- Плуването е 12 пъти по-ефективно от упражненията във фитнеса, тъй като движи всички вътрешни мускули на тялото, както и подобрява издръжливостта и увеличава мобилността.
- Когато обръщате внимание на дишането: това е единственият спорт в света, който ви принуждава да регулирате дишането си - ето защо дихателната система се развива.
- Сред ефектите от плуването се споменава, че то развива и ускорява метаболизма, може да повлияе положително на функционирането на сърдечно-съдовата система, в резултат на което се подобрява снабдяването с кислород в тъканите и клетките.
- Плуването подобрява умственото представяне, а отличното представяне в училище е особено очевидно в детството.
- Препоръчва се и за хора, които спазват диета, тъй като един от изключителните ефекти на плуването е, че човешкото тяло изгаря 500-700 калории на час, докато плува.
- Той разтяга мускулите по време на плуване и осигурява стабилност на гръбначния стълб.
- Плуването се препоръчва на пациенти с астма за облекчаване на симптомите, тъй като има благоприятен ефект върху дихателната регулация.
- При остеопороза плуването подобрява нервно-мускулната координация, помага за предотвратяване на фрактури на костите.
- Вероятността от спортни наранявания по време на плуване е незначителна.