Какви са дииндолил метан добавки Ползи и повече
И все пак може да се чудите дали тези употреби са подкрепени от научни доказателства.
Тази статия предоставя изчерпателен преглед на DIM добавките, включително техните предимства и странични ефекти.
Какво представляват DIM добавките ?
Когато ядете кръстоцветни зеленчуци, стомашната киселина разгражда съединение, наречено индол-3-карбинол, за да се получи ново съединение, наречено DIM ().
Изненадващо, наблюдателни проучвания свързват високата консумация на кръстоцветни зеленчуци с намален риск от някои видове рак, включително рак на гърдата и простатата. Въпреки че точният механизъм е неизвестен, се смята, че индол-3-карбинолът е частично отговорен (,).
Въпреки че изследванията върху DIM все още са доста ограничени, се смята, че могат да помогнат на тялото ви ().
По-конкретно, DIM може да стимулира производството на по-малко мощна и по-полезна форма на естроген, известна като 2-хидроксиестрон ().
Той може също да помогне за намаляване на ефектите от по-силна форма, наречена 16 алфа-хидроксиестрон, която е свързана с увеличаване на теглото и повишен риск от някои видове рак, включително рак на гърдата и матката (,).
Освен това е доказано, че DIM инхибира ензим, наречен ароматаза, който се превръща в естроген ().
Въпреки че кръстоцветните зеленчуци са основният източник на храна на DIM, ще трябва да ядете по няколко порции всеки ден, за да се възползвате от предимствата на това съединение ().
В резултат на това хората, които искат да лекуват специфично състояние като проблеми с акне или простата, могат да търсят концентрирана доза под формата на DIM добавка.
обобщение
DIM е съединение, което тялото ви прави от кръстоцветни зеленчуци. Въпреки че са необходими повече изследвания, се смята, че помага за балансиране на нивата на хормоните чрез въздействието му върху естрогена.
Потенциални приложения и предимства на DIM добавките
DIM добавките се проучват за техните защитни ефекти срещу някои видове рак. Те също се използват за предотвратяване на увеличаване на простатата, лечение на акне, насърчаване на загуба на тегло и намаляване на симптомите на предменструален синдром (ПМС) и менопауза.
Въпреки че тези ползи са обещаващи, цялостното изследване на ефикасността и дългосрочната безопасност на DIM при хората е ограничено.
Може да има противоракови ефекти
Проучванията с епруветки и животни показват, че добавките DIM могат да помогнат за предотвратяване на растежа и разпространението на раковите клетки на гърдата. Въпреки това, проучванията при хора са ограничени (,).
Едногодишно проучване дава на 130 жени с рак на гърдата плацебо или 150 mg DIM два пъти дневно. DIM добавките доведоха до значително подобрение в съотношението на два вида естроген - 2-хидроксиестрон и 16-хидрозиестрон ().
Въпреки че изследванията продължават, увеличаването на съотношението на 2-хидрозиестрон към 16-хидрозиестерон може да намали риска от рак на гърдата и да причини ().
30-дневно проучване на 19 жени в постменопауза с ранен стадий на рак на гърдата установи, че приемането на 108 mg DIM на ден също води до благоприятни промени в нивата на естроген ().
Проучванията в епруветки и животни показват, че DIM предпазва и от рак на яйчниците, простатата и дебелото черво. Все пак са необходими изследвания върху хора (,).
По-специално, проучване върху мишки установи, че DIM помага за предотвратяване на рак на маточната шийка. Въпреки това, в 6-месечно проучване на 551 жени с цервикални аномалии, приемането на 150 mg DIM на ден няма ефект върху промените в цервикалните клетки (,).
Може да предпазва от проблеми с простатата
DIM добавките могат да предпазват от разширяване на простатата и рак на простатата.
Всъщност може да помогне в борбата с простатната интраепителна неоплазия (ПИН), заболяване, характеризиращо се с растежа на простатните клетки и за което се смята, че е предшественик на рака на простатата ().
В 12-месечно проучване на 21 мъже с висококачествен ПИН е дадено плацебо или 900 mg DIM на ден. Тези, които са получили DIM, са имали значителни подобрения в здравето на простатата, както и ПИН ().