Какви са ароматните вещества, които осигуряват желязо Medisite

Мащерка

Мащерката е ароматно растение, което изобилства с желязо. В 10g ще намерите 12 mg !

осигуряват

На практика: Мащерката се комбинира много добре с яхнии или пържени картофи. Затова не се лишавайте повече от него, тъй като освен, че перфектно овкусява вашите препарати, той ще ви предпази от дефицит на желязо.

Магданоз

Магданозът също е ароматно растение, богато на желязо: 100 g осигуряват не по-малко от 3,8 mg желязо. „Можете лесно да го интегрирате в много ястия“, предлага Рафаел Груман. Всъщност магданозът божествено се съчетава със салати, зеленчуци, риба, супи и супа, както и с месо.

Кимион

Кимионът е подправка, богата на желязо. В 1 g откриваме 0,6 mg желязо !

На практика: месо, риба, тестени изделия, ориз ... Не се колебайте да добавите няколко щипки кимион в ежедневната си диета, за да попълните желязото си.