Какви рецепти за съвети за отслабване; бивш затлъстял

Добре дошли в моя уебсайт. Казвам се Ромен, на 27 години съм и съм отслабнал за повече от 30 килограма за постоянно. За да научите повече за пътуването ми, следвайте тази връзка. Желая ви приятно посещение и добро четене !

бивш

Винаги съм обичал да готвя и преди няколко години бях със затлъстяване. Днес съм свалил над 30 кг и съм в отлична форма: атлетичен и в добро здраве. Ям балансирано и все още обичам да готвя.

За да отслабна обаче, трябваше да се откажа прекалено много, тъй като трудно устоявах на глада. В тази статия ще ви дам своя поглед върху готвенето и няколко съвета как да изберете по-добре вашите рецепти с оглед отслабване.

Въпрос на мотивация

Когато говорим за отслабване, една тема, за която не говорим много, е мотивацията. Има много модни диети, спортове, които изгарят калории. Но темата за мотивацията почти никога не се споменава.

За да постигнете загуба на тегло обаче, трябва да можете да се лишавате дълго време. И така трябва да останете мотивирани да свалите килограмите си. Здравият възрастен (по-малко от 10 кг за отслабване) може да отслабне със скорост от 2 до 3 кг на месец.

Това означава, че за отслабване с 10 кг ще са необходими около 4 до 5 месеца усилия. Няма нужда да бързате и да спазвате драстична диета: в повечето случаи тя е безполезна, защото ще се откажете след 1 или 2 седмици.