Какви приложения ви помагат да отслабнете
Tweet Има ли някой, който да насърчава упражненията или отслабването? Виртуална общност също може да помогне.
За мнозина е проблем, че макар да искат да отслабнат и да се движат редовно, те нямат достатъчно сила на волята да го направят. Ако обаче има някой, който ги насърчава - те отиват да тичат заедно например - ситуацията вече е по-добра. Е, можем да намерим този човек и чрез приложение за смартфон.
Виртуалните общности също могат да ни помогнат да свалим килограми - и да се забавляваме междувременно, установи проучване на JMIR Research Protocols. Изследователите помолиха участниците в изследването да водят дневник за ежедневните си фитнес навици онлайн и да добавят още хора.
Мнения
Участниците получават точки за следващи дейности или дори неуспехи, които по-късно могат да бъдат изкупени за награди. След десет седмици участниците в играта тренираха много по-често и освен това имаха намален индекс на телесна маса в сравнение с тези, които тренираха според обичайната си рутина. Затова е важно да внесете малко игривост в успеха си.
Редовното поддържане на вашите дейности в онлайн дневника има реална ефективност, но дори превръщането му в игра прави още по-лесно проследяването на ежедневните ви тренировки.
Какви приложения помагат при отслабване Играта, използвана в изследването, не е достъпна за обществеността, но има подобни приложения за смартфони, които насърчават загубата на тегло, които помагат за постигането на нашите здравни цели - с малкия принос на познати, семейство, приятели! Ето три от любимите ми приложения за телефон за отслабване. Играчите, жадни за награди, ги използват, за да събират точки - и награди.