Какви последици имат емоциите върху тялото ви mindstyle-magazin
Тялото и умът са силно взаимозависими. Това се забелязва например при психосоматични заболявания, т.е.болести, които нямат органична, а психологическа причина. В крайна сметка тези заболявания оказват голямо влияние върху физическото благосъстояние.
По принцип емоциите са много важни. Нашите чувства влияят върху нашето лично благосъстояние и ни правят уникални личности. Начинът, по който се справяте с чувствата си, е от решаващо значение за качеството на живота ви.
Емоциите, които буквално поглъщате отново и отново и се опитвате да скриете от други хора - или от себе си - могат да имат дългосрочни вредни ефекти върху цялото ви тяло. Това важи особено за негативни емоции като съмнение, ревност, гняв, стрес или страх. Както отрицателните, така и положителните емоции оказват влияние върху различни клетъчни процеси, телесните функции и вашите органи.
Това означава: Колкото по-добре се справяте и контролирате емоциите си, толкова по-добре ще се чувствате и ще се чувствате добре физически и психически. Но какви последици всъщност имат различните чувства върху тялото ви?
Да се грижи
От друга страна, негативните чувства могат да доведат до гадене и неразположение. Повръщането, диарията и стомашните проблеми също могат да бъдат предизвикани от постоянни притеснения и размисъл. В този случай медицината говори за раздразнителен стомах. Като се тревожите непрекъснато, вие не правите никакви услуги на себе си и на тялото си, а по-скоро нарушавате вътрешния си мир и при определени обстоятелства страдате от нарушения на съня или вътрешно безпокойство.
Притеснението може също да повлияе на функционирането на невротрансмитерите в мозъка ви, особено на серотонина. Такъв дисбаланс в невротрансмитерите може да предизвика депресивни настроения.
стрес
Като цяло медицината разграничава положителния и отрицателния стрес. Когато негативният стрес доминира над вас, това вреди на вас и тялото ви. Вашето благополучие, здраве и производителност ще страдат. Често резултатът е липса на енергия и вътрешно безпокойство. Други ефекти, които негативният стрес може да има върху тялото ви:
- Сърдечно заболяване,
- Повишаване на кръвното налягане,
- астма,
- Язви,
- Синдром на раздразнените черва,
- главоболие,
- Шлифоване на зъби,
- Сърцебиене,
- бърза раздразнителност,
- гадене,
- безсъние,
- изразено изтощение,
- Суха уста,
- тесни мускули на врата и раменете,
- Косопад,
- Стомашни и чревни язви,
- преждевременна еякулация,
- импотентност,
- Менструални нередности.
Този списък с възможни симптоми на стрес е примерен и в никакъв случай не е пълен. Почти всички физически оплаквания могат да бъдат причинени от стрес.
Можете да видите, че тялото ви се опитва да се справи с негативния стрес по свой начин, но не може да направи това без вашата съзнателна намеса. Ето защо е важно многократно да се поглезите с конкретни почивки в ежедневието си, по време на които можете буквално да се изключите. Упражненията се оказаха също толкова положителни срещу стрес. Затова се уверете, че се занимавате със спорт, който ви харесва няколко пъти седмично, ако е възможно.
Мъка и мъка
Изпитаният начин да се справите с отчаянието и тъгата не е да „погълнете“ тези емоции, а да им позволите да плачат. Това може да ви струва преодоляване, но си струва, защото по този начин помагате на психиката си да разреши и обработи болезненото чувство.
Гняв и гняв
Гневът не е просто особено интензивно чувство, а реакция на заплаха, нараняване, разочарование или разочарование. От една страна, гневът може да ви помогне да се предпазите и да идентифицирате възможни опасности, от друга страна, неправилното справяне с гнева може да има много негативно въздействие върху вашето здраве. Когато сте ядосани, тялото ви преминава в режим на реакция „бий се или полети“. Това води до повишено освобождаване на хормони на стреса като адреналин, норадреналин и кортизол. В резултат на това логичното мислене ви става все по-трудно. Ето защо някои хора хвърлят предмети наоколо по време на изблици на гняв.
Гневът и гневът засягат и сърцето. И двете емоции водят до свиване на кръвоносните съдове, което води до увеличаване на дишането, кръвното налягане и сърдечната честота. Ако това се случва по-често, това води до повишено износване на артериалните стени. Хората, които са склонни към гняв и гняв, са изложени на повишен риск от смърт от коронарна артериална болест. Дълбокото дишане, разтяганията, редовните упражнения и техниките за релаксация могат да ви помогнат да управлявате гнева и гнева по-добре.
"В гняв хората губят интелигентността си."
самота
Самотата е мощна емоция, която може да ви накара да плачете и да предизвика дълбока меланхолия във вас. Това създава дисбаланс в белите дробове, което ограничава правилния поток на кислород и кръв в тялото.
Интересно: Чувството на самота може да бъде също толкова опасно за тялото ви, колкото и внезапен изблик на гняв. Когато се чувствате самотни, в мозъка ви се отделят хормони на стреса като кортизол, което може да доведе до депресивни настроения.
Това се отразява на кръвното Ви налягане и качеството на съня Ви. Социалната изолация и самотата също са рискови фактори за инсулти и коронарна болест на сърцето. Когато се чувствате самотни, тялото има тенденция да създава възпалителни съединения, което отслабва имунната ви система.
Заключение
Без чувства човек би бил мъртъв. Емоциите са важна част от нас. Колкото по-добре можете да контролирате емоциите си, толкова повече можете да се наслаждавате на красотата на живота. Има различни съвети и опции за поддържане на вътрешно спокойствие, като упражнения за релаксация или редовни спортни дейности. Можете да реализирате вътрешната си нагласа и емоциите си чрез малки промени в мисловните си модели и да придадете на живота си ново качество.