Какви плодове се препоръчват при диети
Тайните на плодовете от топлия сезон
Плодовете допринасят за реализирането в добри условия на метаболитните процеси, осигуряват поддържане на здравето и са идеални при диети. Те имат специална роля в организма, богат на витамини и минерали.
Диетолозите препоръчват да се яде колкото се може повече плодове и зеленчуци, тъй като те могат да предотвратят сериозни заболявания като рак на стомаха или простатата, сърдечни заболявания, проблеми с кръвообращението, като по този начин представляват важен "депозит" на антиоксиданти.
С пристигането на лятото можем да се насладим на много сезонни плодове: сливи, праскови, нектарини, череши, вишни, които са много полезни за организма и не трябва да се изключват от ежедневната диета.
Малко хора знаят какви големи ползи могат да донесат на тялото ни.
череши- са вкусни и са богати на витамин С, фибри, калий и имат канцерогенна роля, могат да предотвратят кариеса и да помогнат за поддържане на кръвното налягане.
праскови- богати са особено на калций и желязо, съдържат витамини С, В и А. Използват се и за разкрасяване на тялото. Маските, получени от прасковена пулпа, помагат за овлажняване на кожата и премахване на умората, препоръчва се за много суха кожа.
сливи- са добър източник на витамини (А, В, С), калций, желязо, калий и имат благоприятен ефект при анемия, запек, рак, ревматизъм. Те се препоръчват от диетолозите да се консумират сухи, защото удвояват своите антиоксидантни свойства.
нектарини- са идеални при диети поради ниското съдържание на калории и мазнини, помагат за поддържането на имунната ни система чрез съдържанието на витамин С и помагат за защитата на кожата срещу ултравиолетовите лъчи.