Какви плодове да ядем за физическо натоварване Фитнесът има значение - фитнес, клек, йога, хранене и

Свещенното „5 плодове и зеленчуци на ден“, защо не? Но конкретно, как се справяте, когато сте атлетични? Кой плод да ядем? По принцип не се колебайте да изберете „плодове +“, което ще ви осигури това, от което тялото ви се нуждае, за да осигури по-големи усилия. В менюто банан, портокал и боровинки !

физическо

БАНАНАТА, АНТИ КРАМПЪТ !

Един от най-популярните плодове също присъства много на предлаганите маси на маратоните. Богат на калий, той предотвратява появата на спазми. С малко фъстъчено масло (протеинов принос), бананите са пълна закуска преди или след джогинг.

ОРАНЖЕВ, АКТИВ ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ !

Това ще ви позволи да се напълните с естествен витамин С, който нито едно хапче няма да замени. Те също са много ефективни за възстановяване на мускулите, напрегнати по време на интензивни физически упражнения, като например CrossFit сесия.