Какви опасности крият зад чудодейните диети
Те ни заблуждават всеки път и ни оставят да попаднем в капан. Чудодейните диети застрашават нашето здраве и нарушават метаболизма ни. Рак, анемия, депресия са някои от състоянията, на които сме изложени, ако не се вслушаме в съветите на лекаря.
Авторите на диети обещават морето със сол и отправят всякакви препоръки. Колкото по-лесно е да напълните, толкова по-трудно е да отслабнете. Нищо чудно, че постоянно търсим съвет и помощ.
Изкушаваме се да спазваме диети, които ни карат да отслабнем до 7 кг за 2 седмици. Но внимавай! Диетолозите не препоръчват такива лечения.
Една от тези „чудесни диети“ е тази с ябълков оцет. Консумирането на 3 чаени лъжички преди всяко хранене може да ни накара да отслабнем с 6 кг за 2 седмици, казват редица гласове в интернет. Според тях ябълковият оцет действа на две нива, от една страна намалява апетита, от друга се намесва в разпадането на мастните клетки. Специалистите обаче обясняват, че диетата е изключително опасна., Оцетът е кисел, независимо дали е слива, ябълка, от всякакъв вид, не е подходящ за всички. Коланите са подходящи за много малко хора. Не пийте оцет, той подкислява тъканите, което по-късно води до сериозни заболявания ", каза Родика Николеску, гериатър.
Когато искаме да отслабнем и не знаем коя диета да изберем, трябва да имаме предвид следното: диетата трябва да отговаря на начина на живот на всеки! Избягвайте драстичните забрани, изберете разнообразна диета., Всички групи храни трябва да намерят своето място в ежедневната консумация: протеини, липиди, въглехидрати, ензими, витамини, липиди. Глупаво е да консумирате много захар, но го заменете с мед или го вземете от зеленчуци и плодове. Хлябът трябва да е полицереален. Високият холестерол засяга, но дори и да е твърде нисък, това води до депресия “, каза Родика Николеску.
Прочетете също
Лимоновата диета също не е най-подходящата. Тя предлага след всяко хранене да пием лимонов сок, първо в по-малки количества и след това да пием сока от 7 лимона. Певицата Бионсе каза, че е успяла да свали 9 кг за 2 седмици с тази диета. Диетата също така обещава да помогне за премахване на целулита чрез засилване на изгарянията. Гериатърът Родика Николеску казва, че „лимонът е добър, кисел в устата и алкален в стомаха. Препоръчва се за хора с пясък или камъни в бъбреците, но ако пиете лимон след всяко хранене, това нарушава храносмилането. Консумацията му не е изключена, но само в салати. Високата консумация на киселини (оцет, лимон) може да повлияе на костите, да насърчи рака и стареенето ".
В първата фаза всяка диета води до загуба на тегло, което може да ви накара да мислите, че дава невероятни резултати. Най-малкото лошо нещо е да откриете, че след няколко седмици не само сте възстановили загубеното тегло, но сте натрупали излишни килограми.
Лечение за отслабване със зелева супа също не се препоръчва. Това обещава чудодейни резултати за една седмица, през което време може да загубите между 5-7 кг. Просто трябва да ядете зелева супа в продължение на 7 дни, към която можете да добавите малко плодове, зеленчуци и обикновена вода. Диетата със зелева супа беше изпробвана от Хайме Пресли и дори бившия президент на САЩ Бил Клинтън. „Ако ядете само зеле, кръвта е с ниско съдържание на желязо, ставаме анемични и можем да се сблъскаме с инфаркти“, казва Родика Николеску.
Едно е сигурно, балансирана диета и спорт не трябва да липсват, за да имате здраво тяло, но не забравяйте „упражненията след ухото не са подходящи за всички, препоръчват се в зависимост от пола, възрастта, мускулните влакна“, както обяснява гериатърът.