Какви мазнини са разрешени за бебета - бременност, раждане, първа година, грижи и
Публикувано от: Isabela Mihalcea в Alimentatie, Bebelus 22 октомври 2019 г. 0 2881 преглеждания
Мазнините могат да се въвеждат в диетата на бебето от 7-8 месеца.
Те осигуряват енергия (9 калории/g) и са съставени от витамини и незаменими мастни киселини, които тялото не може да синтезира.
Когато кърмата вече не е достатъчна за хранителните нужди на вашето бебе, е време да добавите, в допълнение към зърнените храни, плодове, зеленчуци, месо и растителни масла в малки количества. Те могат да бъдат слънчоглед, маслини, соя, царевица и т.н., а вие можете да ги използвате като алтернативи, за да промените приема на мастни киселини или да правите смеси от тези масла. От време на време те могат да бъдат заменени с малко масло, но не и с маргарин.
Бебетата имат остра нужда от качествени мазнини, които са източник на енергия и мастни киселини, които телата им не могат да произведат. През първата година от живота мозъкът расте до 2 g на ден. Следователно клетките на нервната система се нуждаят от протеини и мастни киселини, за да имат достатъчно миелин, който е незаменим при предаването на информация. А мазнините са важни съставки на клетките на ретината. Ето защо бебето се нуждае от повече мазнини, отколкото по-голямо дете и дори възрастен. До 6 месеца е достатъчно кърмата или адаптираното мляко. С разнообразяването е време да добавите чаена лъжичка зехтин към зеленчуковото пюре на бебето и след 7 месеца, като алтернатива, малко качествено масло (не маргарин!). Маслото е важен източник на витамин А, но също така и на витамин D или Е.
Практически съвети за диверсификация
Как да добавите мазнини в менюто
Кърма или шише с адаптирано мляко (240 ml). Освен това можете да добавите 1-2 чаени лъжички бебешки зърнени храни (евентуално с глутен). Малко плодов сок върви много добре сутрин, без добавена захар.
Смесено хранене, с чаена лъжичка или разредено в бутилка:
Домашно зеленчуково пюре (без добавена сол) + чаена лъжичка сурово слънчогледово олио. Добавете 20 г месо към състава. Ако бебето ви не е изложено на риск от алергии, можете да замените месото с 20 г прясна, приготвена на пара или варена риба с половин сварен жълтък. Ако нямате време, можете да използвате 200 г буркан месо и зеленчуци за бебета. Завършвам с обикновен десерт: добре узрели сурови плодове, без добавена захар, смесени. Избягвайте кивито, то може да предизвика алергични реакции.
Закуска между обяд и вечеря
Специален млечен продукт за бебета, за прием на желязо, незаменими мастни киселини и протеини. Точното количество е 50 г, което можете да допълните с бебешка бисквитка.
Кърма или бутилка мляко с 1-2 чаени лъжички бебешки зърнени храни. Като опции: бутилка супа с 5 мерки мляко или растително пюре (в което сте сложили няколко капки зехтин), дадено с чаена лъжичка, последвано от бутилка мляко от 150 мл. А за десерт домашен компот от добре узрели и смесени плодове или порция сурови, добре смесени плодове.