Какви коктейли могат да пият футболистите

Чили-кокосов мохито (снимка 1)

Съставки
• 4 филийки вар
• малко чили
• 75 мл кокосово мляко
• мента
• малко сода

Така се прави
Изстискайте липите във висока чаша и хвърлете чилито върху тях! Разбъркайте и след това добавете 8-10 листа от мента, втрийте малко пред тях, за да излезе ароматът им! Добавете кокосовото мляко, малко натрошен лед и разбъркайте! Всичко, което трябва да направите, е да го напълните с лед, да поръсите малко мента и прясно чили върху него и да поставите няколко сламки.

Затова е добре
„Ако сезонът ви беше забавен, тази напитка ще го оправи“, казва диетологът Мат Ловел. "Той е с високо съдържание на витамин С, който прочиства организма."

Нар и грейпфрут (снимка 2)

Съставки
• 50 мл сок от нар
•
половин сок от грейпфрут
• 1 супена лъжица захар
• газирана вода
• семена от нар

Така се прави
Изсипете сока от нар във висока чаша със захарта и ги разбъркайте! Изсипете сока от грейпфрута, напълнете чашата с лед и след това сода! Поръсете отгоре със семена от нар и зашийте парче грейпфрут!

Затова е добре
„Грейпфрутът помага при загуба на мазнини, тъй като повишава чувствителността към инсулин“, обяснява Ловел. "Нарът е пълен с антиоксиданти, които поддържат сърцето здраво, наред с други неща."

Английска градина (снимка 3)

Съставки
• 4 къпини
• 25 мл лимонов сок
• 12,5 ml сироп от агава
• 25 мл ябълков сок
• 25 мл сок от боровинки
• 1 резен ябълка
• 1 резен лимон

Така се прави
Натрошете три къпини заедно, след това ги сложете заедно с останалите съставки в шейкър и разклатете добре. Гарнирайте с къпини, ябълки и лимон!

Затова е добре
„Пълно е с полифеноли и флавоноиди“, казва Ловел. "Това са активните съставки в плодовете, зеленчуците, билките и подправките, които имат противовъзпалителен ефект и по този начин допринасят за регенерацията на тялото."

Дева Мария (Снимка 4)

Съставки
• сол и черен пипер
• сол от целина

---