Какви храни за красива коса
За да се грижим за косата си, всички имаме едни и същи навици: шампоани, процедури, срещи при фризьора ... Но също така забравяме, че едно просто нещо в нашето ежедневие също оказва влияние върху нашата красота и тази на косата ни: нашата диета. Както и при нашето здраве, някои храни трябва да се избягват, но други са източници на ползи за тялото и косата ни. Храната обаче не е единствената отговорна, има и други навици за красота, за да се избегне загубата на коса.
Ето (неизчерпателен) списък на тези храни, които са полезни за вас и вашата коса:
Риба: множество ползи за вашата коса
РИБАТА, която трябва да запомните да има красива коса, е сьомга. Това е добре, защото е много лесно да се намери риба в супермаркетите или във вашия магазин. Можете обаче да се доверите и на сардини или пъстърва, които също са по-малко мазни и следователно ще направят вашата линия добра едновременно time
Тези риби са богати на омега 3, която почиства скалпа, но също така и на витамини D и протеини. Имайте предвид, че дефицитът на протеин може да причини преждевременна или прекомерна загуба на коса. Ако косата ви е склонна към това, тогава не се колебайте да ядете храни с високо съдържание на протеини. Освен това протеините насърчават производството на кератин, който е, напомняме ви, суровината на нашата коса. Яжте риба, косата ви ще ви благодари !
Ядки за здрав скалп
Орехи, кашу, пекани ... всички тези малки деликатеси са богати на селен, който е основен минерал за здрав скалп. Те също съдържат протеини, както и алфа линолова киселина и цинк за здрава кожа и коса. Съветваме ви да редовно гарнирате салатите или сосовете си с парчета орех, добре е, променя се и ви кара да се чувствате добре.