Какви храни трябва да избягвате, ако страдате от сезонни алергии
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
През пролетта, с появата на цветен прашец, страдат хора, страдащи от алергии. Симптоми като назална конгестия, главоболие, болки в гърлото могат да се влошат, според Американската асоциация по алергия, астма и имунология.
Експертите казват, че симптомите могат да се влошат, ако включите в диетата си храни, които съдържат вещества, отключващи алергии, подобни на тези, открити в полените.
Според статистиката над 70% от населението, засегнато от сезонни алергии, усеща повече своите прояви, след консумация на определен вид храна. Ето за какво е храната:
Корен, използван в салати и за ароматизиране на определени храни, целината трябва да се избягва от страдащите от алергии, причинени от полени. Съдържа същия вид протеин, който се намира в полените, отговорни за раздразнените очи, които също разкъсват запушения нос на засегнатите от алергии.
Отрежете този зеленчук от списъка за пазаруване, докато опасността от прашец, който се носи от вятъра навсякъде, отмине. Краставиците също са част от категорията зеленчуци, които не трябва да включвате в диетата си през този период.
Ферментирали храни
Експертите посочват, че ферментиралите храни съдържат високи нива на хистамин, което може да причини сърбеж, сълзене на очите, запушване на носа и хрема.
Ако поленът вече има същия ефект върху тялото, яденето на ферментирали храни може да влоши нещата. Затова изключете за определен период от ежедневното меню кисело зеле и кисели краставички.
Добрата новина е, че през този период можете да се насладите на пресни салати, които можете да приготвите от пролетни зеленчуци, като спанак, леурда, маруля, зелен лук. Това са истински лекарства за тялото, които са резервоар от витамини и минерали.
Ако любимата ви закуска между храненията е бадеми, разберете, че не е добре да ги ядете, ако страдате от пролетни алергии. Също така, опитайте се да не злоупотребявате и с фъстъците. Добре е тези мазни плодове да се заменят със сушени плодове или пресни плодове.
Симптомите, които хората с алергии към цветен прашец изпитват, могат да се влошат, ако злоупотребявате с алкохол. Проучване на шведски изследователи показа, че ако страдате от астма и сезонни алергии, сте по-склонни към прояви като кихане, сърбеж в носа, раздразнени очи.
Това е така, защото алкохолът е богат на хистамини, казват учените. Жените са два пъти по-склонни към този проблем, показват изследвания. Напитките, които трябва да избягвате, са особено бяло вино и червено вино.
Малко плодове
Трябва да знаете, че трябва да заделите и някои плодове, за да не правите алергиите още по-тежки. Става въпрос за круши, праскови и банани. Други пресни плодове, които биха могли да ви създадат проблеми, са портокалите и пъпешите.
Всяка глътка храна, подправена с люти чушки, може да влоши неразположението ви, причинено от поленови алергии. Лютите чушки имат този неприятен ефект поради капсаицина, съединението, което дава лютите чушки.
Може да изпитате симптоми като сълзи и зачервяване на очите, както и факта, че носът ви постоянно тече. Ето защо е по-добре да използвате билки за подправяне на храна, вместо люти чушки.