Какви храни правят и не предотвратяват подуването на корема
- Подуване на корема: храни, които трябва да се избягват
- Храни против подуване на корема
Подуването на корема може да се превърне в истинско изпитание за хора с чувствителни черва. Те са причина за истински дискомфорт в храносмилането и ако не смилате добре, денят ви може да е доста напрегнат.
Но замисляли ли сте се кои храни могат да бъдат отговорни за това подуване? И знаете ли, че някои храни могат да ви помогнат да ограничите ефекта им? ?
Подуване на корема: храни, които трябва да се избягват
Въпреки че са полезни за здравето, някои храни трябва да се консумират с голяма мярка, тъй като те насърчават производството на газ чрез ферментация в дебелото черво. По този начин те са много зле подкрепени от някои хора.
Сред тях откриваме:
Добре е да се знае: ако пресният хляб също има тенденция да предизвиква подуване на корема, можем да опитаме да консумираме хляб с тостер, което го прави малко по-смилаем.
Храни против подуване на корема
Подуването на корема може да бъде много неприятно: неудобно, понякога се придружава от болка.
За да ограничите тези неудобства, можете да адаптирате диетата си, като предпочитате храни, които са по-малко опасни за вашия вътрешен баланс, и да консумирате храни с анти-подуващи ефекти. Осигурен плосък корем !