Какви храни ни дават главоболие (буквално) - Състоянието на нацията
Събудих се сутрин с главоболие ... не ви ли се случва? Мислех, че би било полезно да се обърнем към този здравословен проблем в топ 20 на най-тежките заболявания, които могат да ни засегнат през целия живот, според Световната здравна организация.
Неприятното за тези мигрени, освен самата болка, е, че не е лесно да се идентифицират причините. Задействащите фактори могат да бъдат сензорни (мирис, звук), хормонални. Стресът е друг възможен фактор, както и проблемите със зрението. Списъкът е дълъг и да, завършваме с храненето, но преди това е важно да разберем, че без да идентифицираме точната причина нямаме много шанс да се отървем от този проблем. Фактът, че пием хапчета от сутрин до вечер, не ни помага, той дори добавя други дългосрочни здравословни проблеми. Поради тази причина трябва да се вземат предвид изследванията. Експертите ни съветват да си водим дневник, в който да записваме моментите на инсталацията за мигрена и подробности за всичко, което направихме този ден, около този момент.
Връщайки се към диетата, знаем, че има няколко вида храни, които могат да предизвикат мигрена, въпреки че не са вложени много пари в тази посока, ние също сме привлечени от диетолозите от Харвард. Много по-изгодно е да се инвестира в научни изследвания във фармацевтичната индустрия. При липсата на тези проучвания обаче имаме свидетелства на хора, които страдат от мигрена и които са успели да идентифицират няколко хранителни причинителя. Тези фактори включват: аспартам (изкуствен подсладител), кофеин, шоколад, преработени млечни продукти, нитрит-съдържащи продукти като салам и други колбаси, сулфит-съдържащи продукти, като много търговски налични вина и сушени плодове.
Една храна, която с времето се е доказала като много ефективна в борбата с мигрената, е джинджифилът. Ефектите от консумацията на джинджифил са проучени дори в сравнение с тези на лекарство, предписано за мигрена, и е доказано, че една оптимална чаена лъжичка смлян джинджифил действа толкова ефективно и бързо, колкото лекарството. И къде другаде казвате, че струва по-малко ...