Какви храни НЕ трябва да ядете, когато искате да отслабнете - CSID Какво се случва, докторе
През лятото румънците плащат все повече и повече интерес към здравето и външния вид, продажбите на сегмента на диетичните продукти се увеличават с над 20% през юли-август.
Въпреки това, много голяма част от клиентите на кварталите или специализираните магазини все още свързват диетичните продукти само със специални храни за отслабване или, още по-лошо, с храни, препоръчани за диабетици.
„Една от най-големите грешки, които клиентите на специализираните магазини все още допускат, е свързана със значението, което придават на термина диетичен продукт. По този начин има много случаи, в които тези, които искат да отслабнат, разбират, че всички диетични продукти се препоръчват при диети или, което е още по-лошо, при които диабетикът купува продукт, противопоказан в диетата му само с оглед на факта, че го е намерил в раздела на диетични продукти ", каза Мария Мартак, генерален мениджър на AlimenteSpeciale.ro.
Диетичните продукти не включват само храни за отслабване
Според представителя на магазина смисълът на термина „диетичен“ не идва от „диета за отслабване“, а от диета.
По този начин, за разлика от заблудите, които включват диетични продукти в категорията храни „без захар“ или „0% мазнини“, този термин се отнася предимно до храни, препоръчани при различни заболявания и диети, в които трябва да липсва елемент. противопоказано от въпросното състояние.
„Ако в случай на диабетици диетичният продукт е еквивалент на храна с нисък гликемичен индекс, в случая на целиакия те се отнасят за продукти без глутен, в случай на пациенти с фенилкетонурия към тези с ниско съдържание на протеини, в случай на непоносимост към лактоза към храни без млечни продукти и И накрая, в случай на диети за отслабване, нисковъглехидратни, нискокалорични храни. Точно за да намалим риска от подобни обърквания, в нашия магазин сме сегментирали продуктовите категории според състоянието или диетата, към която са адресирани “, каза Мария Мартак, биолог по професия.
Какви продукти трябва да избягваме в режимите за отслабване и как трябва да изглежда отговорната лятна диета?
По отношение на категорията диетични продукти за отслабване, според представителя на AlimenteSpeciale.ro, потребителите трябва да бъдат особено внимателни при избора си, тъй като много от храните от този тип на пазара имат ефект, противен на посочения на опаковката, улеснява образуването на отлагания мазнини или, което е още по-лошо, свързани с болести като диабет, затлъстяване или рак.
Най-голямата опасност за продуктите за отслабване най-често се дължи на химикали, добавени за замяна на елемент от оригиналната версия, без които храната не би имала същия вкус, цвят или консистенция. цветове, консерванти и не на последно място, въглехидрати някои от продуктите, препоръчани в режимите за отслабване, не само имат вредно въздействие, но и не постигат целта, за която са създадени.
„Много често леките продукти имат много ниско съдържание на мазнини, но компенсират от приема на некачествени въглехидрати, които също допринасят за отлагането на наднорменото тегло. Също така при диетите за отслабване храните без захар са много опасни, които, въпреки че имат нискокалорична функция и не повишават холестерола, могат да съдържат много по-вредни за здравето подсладители, като аспартам ", подчерта представителят на AlimenteSpeciale.ro.
Според нея единствените преработени сладкиши, разрешени в диетите за отслабване, не трябва да съдържат повече от 8 грама захар на порция или да се използват други подсладители, с изключение на тези на базата на фруктоза или естествени растителни екстракти (агаве, стевия и др.).
Освен това потребителите на диетични продукти за отслабване трябва да бъдат много внимателни относно съдържанието на хранителни добавки и мазнини. По този начин, въпреки че продуктите без мазнини имат по-ниска калорична стойност, диетата, базирана на много ниско съдържание на мазнини, може да застраши здравето, като мазнините от растителен произход са абсолютно необходими за правилното функциониране на организма. Също така повечето продукти с ниско съдържание на мазнини могат да имат по-високо съдържание на Е, което помага да се запазят за по-дълъг период от време, поради което в случай на избор на продукти с по-кратък гаранционен срок потребителят може да има сигурността, че те са по-свежи и съдържат по-малко добавки.
Освен това, според Мария Мартак, независимо дали са на диета или не, всички хора трябва да бъдат по-внимателни с диетата си, особено през лятото, когато рискът от определени алергии и заболявания се увеличава. В този смисъл не трябва да се пренебрегват местните плодове, зеленчуци и зеленчуци, правилната хидратация и възможно най-естествената и нискокалорична диета. Също така, друг аспект, който не бива да се пренебрегва, особено в случая с тези, които искат да отслабнат, е движението и нивото на физическо усилие, което ежедневно полагат.
Какво купуват румънците през лятото от специализирани магазини и каква е стойността на средната онлайн количка за пазаруване?
Относно обемът на диетичните продукти, продавани през горещия сезон, според AlimenteSpeciale.ro, то увеличава се с над 20% в сравнение с останалите месеци на годината, клиентите са представени пропорционално на 80% жени над 25 години, с над средния доход, интересуващи се от здравословен начин на живот и по-добро физическо състояние през лятото.
Естествените подсладители, нехидрогенираните масла, зърнени храни, прахове, сокове, супи, растителни мазнини и нискокалорични сладки са сред най-купуваните продукти през този период., средната количка за пазаруване достигайки в повечето случаи стойността на 250 RON.