Какви храни НЕ трябва да ядете, ако искате да имате по-бели и здрави зъби
Една от тайните на здравата усмивка е да приемем правилна диета, която ни помага да поддържаме усмивката си ярка, а венците здрави.
Имплантологът Танер Чемал обяснява, че балансираната диета, богата на хранителни вещества като витамин С, витамин D и калций, е от съществено значение за здравето на устната кухина, пише Mediafax.
Според д-р Chemal има пет основни групи храни, които трябва да се избягват, за да имат здрави и блестящи зъби:
- Сладки напитки
Когато бактериите в устата разграждат прости захари, се произвеждат киселини. Киселините деминерализират зъбния емайл и позволяват образуването на кариес. Всички безалкохолни напитки, включително пресни плодови сокове, се състоят почти изцяло от прости захари. Ако те са и киселинни (газирани), вредната концентрация на киселини ще се увеличи още повече. Има изследвания, направени от Американската стоматологична асоциация, които демонстрират вредното естество на тези напитки върху емайла, класирайки на първо място тези, използвани от спортисти.
Прочетете също
- Сладкарски изделия
Независимо дали става дума за бонбони или сладкиши, те имат висока концентрация на рафинирана захар, което води до значително повишаване нивото на киселини в устата. Бонбоните, особено венците, желета и лайна са най-опасни, тъй като прилепват силно към повърхността на зъбите и стоматологичната работа, което прави много трудно почистването на слюнката.
- Нишестени храни
Нишестето е компонент на храната, който значително повишава концентрацията на киселина в устната кухина. Намира се в изобилие в хляб, сладкиши, тестени изделия, ориз и картофи. Колкото по-преработено е нишестето в тези храни, толкова по-високо е нивото на киселини в устата. Незрелото нишесте от зеленчуци не застрашава зъбния емайл.
- „Готови“ зърнени закуски
Сместа от захар и нишесте в състава им им придава вреден характер за зъбния емайл. Както при сладкишите, които съдържат захар и преработено нишесте, тези зърна са лепкави и прилепват към зъбите, като функционират като магнит за бактериална плака.
- Кафе, чай и червено вино
Ако се подсладят, тези напитки повишават нивото на киселини в устата, отслабвайки зъбния емайл. Бавното им усвояване ги прави още по-опасни, тъй като причиняват високи нива на киселини за дълго време. В същото време тези напитки оцветяват зъбите ви.