Какви храни да се ядат и какво; избягвайте - реформирайте здравето си

Гастритът е възпаление или дразнене на лигавицата на стомаха. Това може да причини коремна болка, подуване, гадене и повръщане, наред с други симптоми. Диетата при гастрит обаче може да помогне за облекчаване на тези болезнени симптоми. Диетата при гастрит включва ядене на храни, които насърчават изцелението. И избягването на храни, които предизвикват симптоми, също са част от диетата при тези състояния.

ядат

Диетата при гастрит: какви храни да се ядат ?

Например цитрусовите плодове и млечните продукти са храни, които ще искате да избягвате с подходяща диета за гастрит. За да научите повече за подробностите за ефективна диета при гастрит, прочетете списъците с храни по-долу: какви храни да ядете и какво да избягвате.

1. храни с високо съдържание на антиоксиданти

Изследванията показват, че храни, богати на антиоксиданти, могат да помогнат за намаляване на възпалението в стомаха. Освен това тези храни могат да помогнат за намаляване на риска от храносмилателно разстройство или усложнения. Пресните, ярко оцветени плодове и зеленчуци са отличен избор за тестване на антиоксиданти. Не забравяйте да добавите плодове.

Според източници като Медицинския център на Университета в Мериленд тези храни също са полезни при гастрит:

    • билки/подправки (нищо прекалено пикантно)
    • лук
    • чесън
    • скуош скуош скуош
    • чушки
    • листни зелени зеленчуци
    • артишок
    • аспержи
    • целина
    • копър
    • морски водорасли
    • джинджифил
    • куркума
    • кръстоцветни зеленчуци
    • горски плодове
    • блокове от къщи
    • боровинки

2. Пробиотични храни

Преглед на проучванията показва, че пробиотиците могат да помогнат за лечение на инфекции на стомашно-чревния тракт, което може да доведе до гастрит. Култивираните зеленчуци и комбуча имат много предимства. Например, намалява възпалението, регулира уплътненията, помага за контролиране на реакциите към алергии или непоносимост към храна и е още по-често.

3. Чесън

Консумирането на суров и сготвен чесън е естествено средство за лечение на стомашно-чревни проблеми от векове. Чесънът е противовъзпалително и дори има антибиотични свойства. Всъщност някои експерти смятат, че суровият чесън може дори да помогне за намаляване на бактериите H. pylori. Той може също да инхибира растежа на други вредни бактерии в микробиома.

4. Сладник, копър или анасон.

Женското биле е използвано за лечение на списък с храносмилателни проблеми. Това включва язви и киселинен рефлукс. Съдържа специално съединение, което има много предимства. Например, доказано е, че има противовъзпалителни, антиоксидантни и антивирусни свойства, за да назовем само няколко. Докато екстрактът от сладник може да бъде най-полезен, консумацията на копър и използването на анасонова подправка също може да осигури облекчение. Повечето хора намират облекчение, когато приемат около 3 грама на ден в продължение на 4-6 седмици. Въпреки това, говорете с Вашия лекар, ако приемате рецепта, която може да взаимодейства с женско биле. Това включва лекарства, използвани за лечение на високо кръвно налягане.