Какви храни да се ядат и да се избягват, за да се увеличи плодовитостта

Бременността може да отнеме много време, за да настъпи и да се превърне в източник на безпокойство, спорове, депресия и какво ли още не. Професионалистите казват, че като цяло 80% от жените забременяват в рамките на шест месеца и че 15% от двойките изпитват проблем с безплодието във Франция. Въпреки това не е достатъчно за паника.

какви

Според американския лекар Биндия Ганди, понякога са необходими само няколко добри хранителни навика, за да улеснят нещата. "Диетите с високо съдържание на наситени мастни киселини съдържат храни, в които липсват основни хранителни вещества, минерали и витамини, което затруднява зачеването по естествен път. За разлика от това противовъзпалителната средиземноморска диета увеличава шансовете на жената да забременее по естествен път и чрез IVF. Ключът е да има достатъчно протеини, мазнини и здравословни въглехидрати, като същевременно ограничава излишните захари и преработените храни. "

Пазете се от мазнини? Не е задължително !

Докато диетите с ниско съдържание на мазнини се препоръчват почти винаги, проучванията показват, че жените, които консумират пълномаслени млечни продукти, са по-плодородни от тези, които консумират обезмаслени или обезмаслени млечни продукти. Целите млечни продукти биха насърчили известна защита срещу овулаторното безплодие. Що се отнася до мазнините като цяло, няма параноя. Достатъчно е да се предпочитат полиненаситените мазнини (от типа омега-3 и омега-6), които се намират в някои мастни риби като сьомга и в много семена (лен, орехи, рапица).