Какви храни да избягваме, така че изолацията да не засяга фигурата и здравето ни Свобода
От Andreea Romaniuc Archip, събота, 04 април 2020 г., 16:03. Последна актуализация в събота, 04 април 2020, 16:26
През този период на изолация у дома е важно да знаем какво се препоръчва да купуваме в супермаркетите, така че това, което ядем, докато сме вкъщи, да не се отрази сериозно на здравето ни.
Единствените пътища по
които повечето от нас правят напоследък
супермаркет. Но е изключително важно, когато пазаруваме,
да знаете кои храни е по-добре да избягвате. Състоянието в къщата и липсата на движение ни
ни правят по-уязвими от обикновено, така че нашата диета
трябва да е здравословно.
Диетолог Джанлука
Мех обяснява точно за какъв вид храна да избягвате да купувате
изолацията не трябва да засяга както фигурата ни, така и здравето ни.
„Храните, които трябва да се избягват по време на карантина, се обработват, което е точно това, което повечето хора са склонни да купуват, като се има предвид, че те не са лесно развалящи се. Те съдържат синтетични съставки, като подобрители на вкуса, оцветители, емулгатори, изкуствени подсладители и други добавки, използвани за имитиране на качествата на прясната храна. Може да съдържа трансмастни киселини, т.е. промишлени мазнини, способни да издържат на високи температури. Те също така правят храната да трае по-дълго и да не е гранясала. Трансмастните киселини не са здравословни, защото могат да повишат нивото на LDL ("лош" холестерол), но не и HDL ("добър" холестерол), увеличавайки риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания ", обяснява Gianluca Mech.
Какво да не купувате от супермаркета
„Преработените храни са бедни на витамини, фибри и други основни микроелементи. Те включват: сладки и газирани напитки, пакетирани сладки закуски, индустриален сладолед, шоколад, индустриални сладкиши, хляб, маргарин, индустриални бисквити, торти и смеси за торти, "неестествени" зърнени закуски, енергийни напитки, плодови напитки захар или изкуствени подсладители, преработено месо (като колбаси), незабавни супи и много други ", призовава Джанлука Мех.