Какви групови уроци са подходящи за вас (ТЕСТ); Холистичен фитнес

Бихте ли искали да опитате някои групови класове по аеробика, но нямате представа кой е подходящ за вас? Можете да се доближите до решението от този малък тест! 🙂 Важно е в дългосрочен план да НЕ ходите САМО с един тип часовник, тъй като всеки от тях развива различно състояние - но с теста можете да разберете кой трябва да започнете.

тест

1. С каква цел бихте започнали да тренирате?

на. Искам да отслабна, но не понасям добре монотонността (например при бягане)
б. Искам да се формирам, да укрепвам
° С. Искам да подобря благосъстоянието си, както и да го засиля
д. за да подобря издръжливостта и издръжливостта си
д. извлечете стрес, оформете се

2. Какъв тип музика слушате най-много?

а, б. танцови и клубни хитове
° С. медитативна музика
д. рок
д. много променлив, от доста мек до тежък метал

3. Каква интензивност на обучение или подготовка?

а., б., в Ниска до средна интензивност
г., д. Среден и висок (или много висок) интензитет

4. Петък следобед е, искате да се отпуснете. Коя програма избирате?

на. Събирам приятелките и се насочвам към дансинга!
б. Правя си домашните или други рутинни задачи
° С. Седя във вана с гореща вода с тиха музика, книга за себепознание
д. Тичам или тренирам за такъв, имам нужда от физическа умора!