Какви фактори могат да попречат на отслабването - Ден 17 от 90; eves начин на живот за вас
Преглед ден 17
Не съм съвсем сигурен дали днешният ден е бил добър или лош. Тренировката днес беше наистина добра. Успях да увелича теглото, повторенията или дори и двете във всички упражнения, но диетата не беше толкова примерна днес.
Определено е по-добре, ако тренирам сутрин, сега просто трябва да видя как мога да го вкарам в редовна рутина.
От една страна, тялото ми не беше много гладно, от друга страна, бях доволна от сладките неща. Удивително, но все още не получих приема на калории, което наистина ме изненада. Но ми хареса и беше вкусно. И тук слушах тялото си и днес то очевидно не искаше толкова много здравословни или по-прости въглехидрати.
Забравили сме да слушаме телата си и това затруднява знанието какво да ядем и какво да не ядем. Ако сте твърде много на ден, нищо няма да се промени. Ако прекалявате отново и отново през редовен период от време, бавно ще наддавате. Ако сте малко по-малко през редовен период от време, ще отслабнете.
Това сега е представено много просто, има няколко други фактора, които решават дали тялото се отказва от мастните си натрупвания или не, но в основата си е така.
Направих някои изследвания за вас кои фактори все още пречат на загубата на тегло и намерих следното:
Хранителни алергии и непоносимост
Глутамат (парализира чувството за ситост)
Това не са толкова малко фактори, но не позволявайте те да ви обезкуражат сега. Отслабването е маратон и всеки човек е различен и индивидуален. Точно както трябва да тренирате за маратон, така трябва да започнете с действие, когато отслабнете и продължите да се движите.
Ето защо никога не е лошо, когато до вас има треньор, който гледа на ситуацията с отворен ум и дава конструктивна критика, предложения и, да, ви рита в дупето. Приемането на „ясно е, че няма да отслабна, имам проблеми с щитовидната жлеза и пия лекарства“ и т.н. няма да ви помогне и ще ви улесни твърде много. Има решение и начин за всичко, трябва само малко търпение.
Досега се чувствам все по-комфортно. Забелязвам, че ставам все по-добър и физически, и психически. Наистина съм толкова развълнувана да видя какво ще излезе накрая, нямам търпение да го чакам.
Ако трябва да напиша по-подробна публикация в блога за това, напишете ми в коментарите.