Какви алкохолни напитки можете да консумирате, когато сте на диета

Алкохолните напитки съдържат голям брой калории и поради тази причина те не се препоръчват, когато искате да загубите излишни килограми. Но ако искате да имате моменти на релаксация, в които да се насладите на интензивен вкус, ние сме подготвили няколко алкохолни препоръки с по-малко калории.

Нискокалорични алкохолни напитки

Освен това, което консумирате, трябва да обърнете внимание и на количеството, което консумирате, но и на храната, която ще консумирате. По-долу е даден списък с нискокалорични алкохолни напитки.

Бира, доза или халба - 500 ml - 195 kcal
Ирландски крем, крем за уиски - 50 ML- 64 kcal
Ирландски крем, крем за уиски - 100ml- 328 kcal
Водка, 50ml- 108 kcal
Водка, 100ml - 216 kcal
Уиски, 50ml -111 kcal
Уиски, 100ml - 222 kcal
Коняк, ракия - 50мл - 112 ккал
Коняк, ракия - 100мл - 224 ккал
Джин 40%, 50ml - 110 kcal
Джин 40%, 100ml - 220 kcal
Червено вино, червено пенливо вино - 125ml- 107 kcal
Червено вино, пенливо червено - 200ml- 171 kcal
Розово вино, пенлива роза - 125мл- 89 ккал
Розово вино, пенлива роза - 200ml- 142 kcal
Просеко, 125ml- 88 kcal
Просеко, 200 мл - 141 ккал
Бяло вино, бяло пенливо вино - 125мл - 85 ккал
Бяло вино, бяло пенливо вино - 200мл - 136 ккал
Шери, вермут - 50ml - 68 kcal
Шери, вермут - 100ml - 136 kcal

Какво е препоръчителното количество?

Една препоръчителна порция означава една напитка на ден за жени и максимум две за мъже. За напитка се счита 300 мл бира, 150 мл вино и 50 мл сила.

Успешни комбинации от алкохол, когато сте на диета

Диетичен тоник джин

Джинът е доста нискокалорична напитка. Препоръчва се да се консумират 50 ml джин, който има 110 kcal, с 200 ml тонизираща вода, която има около 100 калории. Джин с тонизираща вода се препоръчва в диетата, стига тонизиращата вода да няма добавени подсладители или аромати.

шприц

Спреят е съставен от минерална вода и бяло вино. Е, тази смес е с ниско съдържание на калории, така че можете да консумирате две чаши.

Комбинации от алкохол с портокалов сок

Комбинациите от водка с портокалов сок са изключително успешни, тъй като имат ниско съдържание на калории.

Коктейлът на Маргарита

Чаша коктейл Маргарита съдържа около 168 калории. Оригиналната рецепта се състои от текила, троен сух и сок от лайм. Барманите добавят и пет чаени лъжички захар, за да я подсладят, което означава, че тя също така увеличава броя на калориите. Нашата препоръка е да се откажете от захарта и да добавите допълнителен изстрел от текила.

червено вино

Чаша червено вино съдържа около 125 калории. Така че можете да изпиете чаша или две червено вино за вечеря. Антиоксидантите във виното се борят с натрупването на лош холестерол в организма, а ресвератролът, съединението, намиращо се в кожата на червеното грозде, помага за намаляване на възпалението и подуването на корема.

Мартини

Ако пиете класическата комбинация от мартини, която се състои само от джин и вермут, е добре. Тази смес съдържа само 65 мл течност съдържа 124 калории.

бяло вино

Бялото вино е вдъхновен избор, защото е с ниско съдържание на калории. Може да достигне около 120 калории. Важно е да не избирате сладко или полусладко бяло вино. Най-добрите и бедни на калории са сухите бели вина.

Така че, с умереност и малко внимание можете да консумирате алкохолни напитки, когато сте на диета. Много е важно да избягвате сладки алкохолни напитки, богати на изкуствени аромати и захари.