Какви аксесоари да изберете за първия си триатлон Тройното усилие - Част 9
Триатлонът: плуване, колоездене и бягане за 3 пъти повече забавление
Какви аксесоари да изберете за първия си триатлон ?
Спомняме си време, когато много хора бяха впечатлени от идеята да опитат триатлон. В наши дни всички са привлечени от предизвикателства и участието в предизвикателство и триатлон е едно от тях. Три дисциплини за практикуване: плувайте, карайте и бягайте. Следователно е необходимо да се избере подходящо оборудване за всяка стъпка, за да се осъществи при добри условия.
Прочетете още
План за обучение на колоездене
Пролетта е почти тук и колоезденето отново е на пистата !
Много от нас се научиха да карат с родителите си веднага щом възрастта и метеорологичните условия позволяват! Всъщност за някои колоезденето е под формата на чисто случайно каране, организирано в последния момент в слънчева неделя! За други колоезденето е синоним на „Тур дьо Франс“ и за тях е задължителна спирка през юли, която не бива да се пропуска при никакви обстоятелства! Ами ако искате да задълбочите техниката си и опита си в този вълнуващ спорт с колоездене ?
За това е наложително да структурирате своя напредък и да адаптирате всяка от вашите сесии към вашите способности, като установите конкретни цели, така че да не губите мотивацията си по пътя. В този контекст ще създадем програма за обучение. Тази статия няма за цел да ви даде готов план. По-скоро ще ви позволи да установите вашата програма около основните точки, свързани с този спорт.
Прочетете още
Методът Karvonen за работа върху вашата издръжливост
Физиологът за упражнения Марти Карвонен днес е запомнен като баща-основател на епидемиологията и профилактиката на сърдечно-съдовите заболявания във Финландия. Той е роден през 1918 г. и е получил медицинска степен от Университета в Хелзинки през 1945 г. и докторат в Университета в Кеймбридж през 1950 г. След това става директор на физиологичния отдел на Института по здравеопазване на работа от Хелзинки и става генерален директор на този институт. Известно е също, че има разработи формула за определяне на целевата сърдечна честота (FCC) на аеробна активност.