Каква вода за бременни жени - Мон Рукус ви информира!

Размерът навода за бременна жена трябва да се наблюдава, за да се увери, че тя получава достатъчно хидратация. Обикновено тялото ви се нуждае между 1,5 и 2 литра вода всеки ден, за да поддържа правилното си функциониране. Размерът навода по време на бременност е по-голямо от ежедневното. Изборът навода, препоръчана за бременна жена е също толкова важно.

Вашите нужди от вода по време на бременност се увеличават

Вашите нужди в вода по време на бременност нараства. По време на бременността тялото ви претърпява основни промени във водата. Те позволяват растежа на плода, чиято вода представлява до 90% от телесното тегло. Когато сте бременна, от съществено значение е да хидратирате тялото си повече.

По този начин е необходима добра хидратация на бременната жена за доброто развитие на вашето бебе. След това гарантирате обмена на хранителни вещества с него. Следователно приемът на течности в тялото по време на бременност трябва да се увеличи. Така ще обновите течната вселена, в която еволюира вашето бебе.

Бременните жени носят със себе си 7 до 10 литра повече вода по време на бременност.

Хидратация за бременни жени: колко вода по време на бременност ?

Theхидратация на бременната жена трябва да се следи, защото нуждите му от вода се увеличават! И по-специално така, че бъдещата майка да има добро майчино-фетално кръвообращение. Но и така, че обемът на околоплодните води и кръвта да е достатъчен за доброто функциониране на майчиния транзит.

Бременните жени се препоръчват да пият допълнително 300 ml вода/ден, т.е. 1,9 l вода/ден. 5

Следователно е необходимо да пиете редовно вода през деня за бременната жена и особено да пиете повече вода, когато е гореща. Пазете се от риска от дехидратация през лятото.

5 Научно становище относно диетичните референтни стойности за водата. Панел на EFSA за диетични продукти, хранене и алергии (NDA). EFSA Journal 2010; 8 (3): 1459. http://www.efsa.europa.eu/de/scdocs/doc/1459.pdf