Каква смес за закуска L; лека туристическа храна Лекият туристически форум
Вие не сте идентифицирани.
Реклама
# 1 05-19-2015 09:32:36
Каква смес за лека закуска ?
Според вас коя от тези две смеси би била най-интересна за прекъсване на закуска в поход (за пътувания от около седмица):
- Смес "Висока енергия": Kcal 423 kJ 1768 Протеини 11,9 Въглехидрати 41,6 Захари 24,5 Липиди 21,5 Наситени мастни киселини 7,1 Сол 0,05 [съставки: кайсии, смокини, слънчогледови семки, тиквени семки, лешници, обикновени бадеми, бразилски ядки, бланширани бадеми, орехи, кашу, сушени боровинки (подсладени с тръстикова захар), нарязани фурми]
- Смес "колеж": Kcal 438 kJ 1831 Протеини 7,7 Въглехидрати 56 Захари 49,6 Липиди 18,7 Наситени мастни киселини 2,1 Сол 0,04 [съставки: стафиди, лешници, обикновени бадеми, бразилски ядки, кашу, ядки]
Сместа за колежа е "основна" смес, докато високоенергийната смес също има сушени плодове и семена. Блендът с "висока енергия" изглежда предназначен за този вид употреба и изглежда добре с всички плодове в него, но от това, което разбирам от препоръките на форума, е по-добре да заложите на въглехидрати над протеини (но не знам ако разликите са наистина значителни).
И ако не, намирам възможността за закупуване на тези смеси на едро доста приятна, ще ми позволи да я тествам по време на желанието си по време на работа, защото заминаването за поход все още е далеч * голяма въздишка *.
Благодарим ви за вашия опитен съвет !
Джуни
# 2 05-19-2015 09:44:25
Re: Какъв микс за закуска ?
Защо не направите свой собствен микс?
Поддържам го просто, лешници, бадеми, стафиди, сушени кайсии. Вземам около 15g от всеки, което ми дава общо 267Kcal при средно/100g от 448.
Ако премахна кайсията и удвоя порцията си от грозде, отивам до 287Kcal почивката и средно 528Kcal/100g и имам повече въглехидрати. Кайсията е по-скоро за забавление и също е важно
В противен случай има сникерс около 240Kcal на 50g бар, включително 30 въглехидрати.
# 3 19.05.2015 09:49:35
Re: Какъв микс за закуска ?
Да, това си казах, но е много скъпо да купувате изходните съставки „без насипно състояние“. Попаднах на тези смеси, докато търсех магазини, които се продават на едро в Париж (но исках нещо малко по-забавно от просто бадеми, лешници и грозде, които са единствените неща, които мога да намеря много малко. Почти лесно), изведнъж се зачудих ако не би било добре да се възползвате от това
Лесно мога да намеря и сушени кайсии, но трябва да ги нарежете #flemme
И Snickers, харесвам, но нищо повече (не обичам шоколад.)
Благодарим ви за енергийния принос на къщата !
# 4 19.05.2015 09:56:27
Re: Какъв микс за закуска ?
Да, това си казах, но е много скъпо да се купуват изходните съставки „без насипно състояние“.
Здравей!
Ако имате достъп до магазин за биологични продукти като Satoriz (в Париж все пак трябва да го откриете), те продават всички гореспоменати семена на едро и не е задължително да са по-скъпи, отколкото в супермаркета.
# 5 19.05.2015 09:59:42
Re: Какъв микс за закуска ?
Ами направих 3 Biocoop и досега намерих само бадеми, лешници и ядки в насипно състояние. И преди всичко няма сушени плодове като кайсия, папая, ананас (като тези, които предлагаме в аперитива). Ще продължа търсенето си (или ще отида за смес от високи енергии отгоре, само защото изглежда ПО-ДОБРЕ