Каква програма г; обучение изберете според моите нужди
Когато решим да започнем програма за обучение, в по-голямата част от случаите имаме много специфична цел, която искаме да постигнем. По този начин няколко причини или лични причини могат да ни насърчат да започнем такъв проект (например загуба на тегло, връщане във форма, подготовка за спортен сезон или предизвикателство и т.н.)
Всъщност изборът на правилната програма според вашите цели, вкусове и ниво е от съществено значение. Това е, което ще определи успеха на избраната програма, тъй като ако тя не отговаря на вашите очаквания, тогава често решението да напуснете постепенно ще отстъпи място на разочарованието и същевременно изоставяне. (Ще завърши в задната част на килера със старите ви DVD кутии и VHS касети!)
И така, въз основа на личния ни опит, обратна връзка от многобройните ни клиенти и треньори, свързани със Supercardio, нашите онлайн групи за поддръжка (Facebook и имейл) и препоръките на Beachbody, ето програмите, които смятаме, че са най-подходящи за вашите цели.
Насладете се на четенето и не се колебайте да се свържете с нас за повече информация или подробности относно различните програми, като кликнете тук: ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ С НАС
Позовавайки се на 3 блока по-долу, насочете целта си (или повече), след това вашите вкусове и желания стил на обучение и накрая вашето ниво на обучение. След това изберете програмата или програмите, които се появяват във всяка от вашите селекции. Например, ако целта ми е да отслабна, да искам кратка тренировка и съм начинаещ, тогава 21 Day Fix попада във всяка от тези категории.
1- отслабване
Всички програми за тренировки на Beachbody включват хранителен план, който да ви помогне да отслабнете. За да изпитате успех, е от съществено значение да спазвате графика за обучение И хранителния план което е неразделна част от кутията. Въз основа на нашия опит и успеха на нашите клиенти, ето нашите основни предложения.
- 21-дневно решение: успех с нашите клиенти с неговите малки контейнери, които придружават хранителния план. Най-фокусираната върху храненето програма.
- 21-дневен поправен екстремен
- Ядро на силата
- Селско отопление
- 22-минутен твърд корпус
- MAX лудост: 30
- Фокус T25
- А също и всички други програми на Beachbody, стига да спазвате включения хранителен план.
2- Стягане (изрязан силует)
Всички програми на Beachbody, без значение коя от тях сте избрали, са създадени да тонизират тялото ви, тъй като включват тренировки за съпротива, а не само кардио.
3- Нарастване на мускулната маса (мускулен обем)
За да увеличите мускулната си маса, трябва да увеличите теглото си, да правите повторенията по-бавно и да ядете диета, която насърчава увеличаването на мускулната маса. Ето нашите предложения:
- Body Beast: програма, чиято единствена цел е да натрупа маса
- The Master’s Hammer & Chisel
- P90X (опция: маса)
- P90X2 (опция: маса)
- P90X3 (опция: маса)
4- Влезте във форма
Ако не сте тренирали известно време, току-що сте родили и сте доста заседнали, тогава ви предлагам да изберете от програмите за начинаещи, изброени по-долу.
5- Подготовка за събитие или спортен сезон
Ако сте регистрирани за физическо събитие като Спартанска надпревара, Калният герой или друго препятствие или ако искате да се подготвите адекватно за следващия си спортен сезон (хокей, футбол и др.), Ето нашите предложения.