Каква полза от типичните есенни ястия
Falatozz.hu изброява за вас най-вкусните есенни съставки, чийто ефект ще усети тялото ви. И сега не мислим за затлъстяване
Тиква
Освен това има високо съдържание на омега-3 мастни киселини и калий, както и антихипертензивни и диуретични ефекти. Антиоксидантите и каротеноидите, които съдържа, свързват свободните радикали, укрепват имунната система и предотвратяват кръвоносните и раковите заболявания.
Цвекло
Съдържанието на бетаин помага за предотвратяване на сърдечни и чернодробни заболявания в тялото и подобрява кръвоснабдяването на мозъка, намалявайки риска от деменция в напреднала възраст. Високото му съдържание на калий е полезно за мускулите, но освен това е с високо съдържание на калций, желязо, силиций и магнезий и е чудесен антиоксидант. Тъй като съдържа и фолиева киселина, той е особено препоръчителен за бременни жени.
Соло
Той е отличен антиоксидант и противовъзпалително средство, както и запазва целостта на ретината, т.е. нашето зрение. Богат на полифеноли, вещество, което помага за предотвратяване на сърдечни проблеми. Той инхибира образуването на кръвни съсиреци и увеличава производството на азотен оксид, който има съдоразширяващ ефект. Той също така помага на храносмилането и работата на червата.
Слива
Това е полезно за имунната система, сърцето и съдовата ни система, тъй като е богато на антиоксиданти и калий. Бета-каротинът в него може да се използва за растеж, формиране на костите и прозрение. Има благоприятен ефект върху метаболизма поради съдържанието на витамини В1, В2, В6, биотин и пантотенова киселина.
Круша
Той има високо съдържание на разтворими фибри, което понижава холестерола. Той е един от най-добрите приятели на чревната система и ефективен препарат за премахване на котлен камък и ние можем да опаковаме телата си добре с витамин С и мед. Той е любим на диабетиците поради хипоалергенната си храна и ниския гликемичен индекс.