Каква полза от глутамин? Имам нужда от него

Проучванията показват, че хранителните добавки с глутамин свеждат до минимум разграждането на мускулите по време на диета или след интензивни тренировки и помагат при метаболизма на протеините. Но все още има много полезни функции в тялото, прочетете нататък!

Глутаминът е най-разпространената аминокиселина в скелетните мускули. Той е основният носител на азот до мускулните клетки. При интензивни тренировки нивата на глутамин спадат рязко, намалявайки силата, издръжливостта и регенерацията.След тежка тренировка може да отнеме до 6 дни, за да се върнат нормалните нива на глутамин и както споменах по-рано, глутаминът е ключов за протеина в синтеза. Добавката на глутамин свежда до минимум разграждането на мускулната тъкан и подобрява метаболизма на протеините.

Какво добро е глутаминът?

Глутаминът е особено ефективен, когато се навеждате или искате да отслабнете, без да разграждате мускулите си - и това всъщност би било идеалната цел. Глутаминът е необходим на практика във всяка функция, в която играе вашата ефективност. Тънките черва имат най-голяма нужда от него, но е необходим и на имунната система, тъй като спортистите са много по-чувствителни към заболявания и инфекции поради намаляването на нивата на глутамин по време на тренировка.

---