Каква Каланетика
Какво е каланетика?
НА Каланетика програма, т.нар Методът на Калън е миналото на танцьора Калън Пикни упражнения за балет и йога първоначално предназначена да облекчи вродените й проблеми с гърба. Според теорията на Пикни повечето от популярните форми на движение са само повърхностни мускули тя се намира под тях дълбоки мускулни влакна не.
По време на турнира по каланетика a бавен, малък, но с мощни движения те се фокусират предимно върху дълбоките мускули на бедрата, корема и седалището. Каланетика принцип на често повторение. Начинаещите и тези, които са спортували малко преди, повтарят поредица от ходове десет до двадесет пъти, а за напреднали играчи този брой може да достигне до петдесет, дори сто! По време на упражненията гърбът и гръбначният стълб не са претоварени, редовното им представяне има положителен ефект върху стойката.
Кой е добър в Callanetics?
Турнирът се препоръчва предимно за тези, които не обичат динамичното движение, но въз основа на бавна, контролирана мускулна работа Гимнастика предпочитан. Каланетика неговата цел по този начин, не главно чрез загуба на тегло, а чрез подчертаване на мускулните тонове a атлетична физика.
За по-голямата част от упражненията не са необходими специални помощни средства. С обикновен спортен матрак и достатъчно място a кула без повече шум Може и в домашни условия. Тъй като обаче движенията трябва да се изпълняват много прецизно, основите определено се препоръчват за начинаещи с инструктор да овладеят.