Каква хранителна добавка да изберете за подобряване на производителността Sun Doctor
В днешно време на пазара има все повече хранителни добавки, които не само помагат да се покрие повишената нужда от хранителни вещества, но също така подпомагат спортистите да достигнат върхови резултати.
Това обаче е само ако изберем надежден продукт и също така сме наясно кой е най-подходящият продукт за нас, за да ни помогне да постигнем целите си. Дора Варга, спортна диетоложка в Центъра по спортна медицина попитахме за ролята на хранителните добавки.
Имате ли нужда от хранителна добавка?
Диетичните добавки съдържат един или повече компоненти от нашата диета в концентрирана форма. Те не трябва да се консумират от всички и е важно те да не заменят здравословна, разнообразна, балансирана диета, която е подходяща за спорт и подготовка.
Кога да ги използвате?
Най-често активният спортист трябва да консумира хранителни добавки, ако не е в състояние да задоволи нуждите си от енергия и хранителни вещества с нормално хранене. Може да са ви необходими до 8000 калории на ден, например в 3 кг хляб. За да постигнете правилното представяне, в много случаи е необходимо да попълвате течности, въглехидрати и електролити по време на тренировка. Подходящите спортни напитки и спортни гелове и енергийни филийки могат да помогнат с тях, които са почти незаменими елементи за добро представяне в многочасови състезания. Някои видове хранителни добавки допринасят за регенерацията, докато други могат да помогнат за постигане на желания състав на тялото.
Кой сорт да изберете?
В момента в Унгария се предлагат над 12 000 хранителни добавки, чийто състав след присъединяването към Европейския съюз не е разглеждан от OÉTI задължително, а само на случаен принцип. Поради тази причина е много важно да се консултирате със спортен лекар или спортен диетолог, преди да консумирате даден продукт, за да изберете продукти от надежден източник, които служат на нашето здраве и по никакъв начин не го застрашават. Преди да ги използвате, помислете какви известни заболявания имаме и какви лекарства приемаме за тях.