Каква е въздействието и важната роля на BCAA!
Всеки, който е малко осведомен в света на хранителните добавки, е наясно, че аминокиселините с разклонена верига (BCAA) и глутаминът са от първостепенно значение за мускулната регенерация и растеж. Причините обаче не са непременно ясни за всички!
Аминокиселините с разклонена верига (левцин, изолевцин, валин) са сред основните аминокиселини, т.е. тялото не е в състояние да ги произвежда, така че редовният им прием с храна или хранителни добавки е необходимост. Но кое е специалното свойство, което ги отличава дори от 9-те незаменими аминокиселини? От трите аминокиселини с разклонена верига левцинът е най-важен, тъй като тази аминокиселина също стимулира директно мускулния растеж (чрез активиране на mTOR молекулярната сигнална система). Изследванията показват, че стимулиращият ефект на левцина върху мускулния растеж е верен дори без упражнения, така че може да бъде полезно да поддържаме висок прием на BCAA (и особено левцин) през периоди, когато не сме в състояние да упражняваме по някаква причина (напр. Нараняване, липса на време, пътуване и т.н.).)