Каква е силата на танца върху тялото и ума; condAnsé
Разкрийте се с dAnse
Знаете ли, че освен да извайваме телата си и да укрепваме ума си, танците ви правят по-умни? Това е добрата новина за деня: Разузнаването е секси ...
Подмладяващ лек, еликсир на младостта, укрепен мозъчен капацитет, лек за блус и стрес, танцът е истинско съкровище! Изпаднали ли сте в временна или хронична умора, рутината ви тежи, чувствате, че имате нужда от нещо ново, подсилващо, енергизиращо, за да се откъснете от ежедневието или просто искате да се чувствате по-добре за себе си? Да танцуваш.
Силата на танца върху здравето
Сърце и мозък
Според проучване, проведено върху извадка от 48 000 души на възраст над 40 години от учени от университета в Сидни в Австралия, 3100 души съобщават, че редовно танцуват. Всички тествани, за да разкрият отлично здраве, по-млад външен вид и по-добър от средния индекс на телесна маса. Рядко болни, тези хора имат по-нисък сърдечно-съдов риск и подобряват мозъчния си капацитет. Тъй като танцът участва в стимулирането на нашите познавателни способности, като иска нашата координация. Всъщност, за да научиш хореография, да се ориентираш в пространството, да си едно с музиката и да осъзнаваш другите около нас, изисква участието на различни области на нашия мозък едновременно. С други думи, танците стимулират мозъчната свързаност, като генерират нови невронни връзки. По-специално, хипокампусът, който играе важна роля по отношение на паметта, има тенденция да се свива естествено с напредването на възрастта. Танцът би имал ефект на намаляване на загубата на обем на хипокампуса, като по този начин ще улесни запаметяването.
Изследвания на възрастни хора, публикувани в New England Journal of Medicine, също установяват, че танците помагат в борбата с болестта на Алцхаймер или деменцията и забавят нейното развитие. Асоциацията victorcrealzheimer.org също призова Родолф Фуйо, професионален танцьор и хореограф, за танцови семинари в EHPAD Sainte-Anne d'Auray в Шатилон (92) за една година. Ето заключението му „Наистина видях положителни ефекти при тези хора. Не съм лекар или арт терапевт, но когато работите всеки ден с тези хора, виждате еволюция в поведението им. За мен има памет за тялото и тя трябва да се вземе предвид, защото помага да живеем по-добре. "
Тяло
Знаете ли, че липсата на физическа активност убива повече от затлъстяването ?
Вашето тяло е вашият дом, вашата земя, вашият компас, вашият най-ценен инструмент по много начини! Линии, лагер на главата, грация, мускулатура, обшивка, танц извайват тялото ни и му връщат цялата му благородност. Танцът усъвършенства и удължава мускулите благодарение на работата на много участъци, необходими за добро възстановяване и добро управление на мускулния капитал. Визуализирането на разтягане и повдигане на крака например също е добър инструмент, който помага на тялото ви да стане по-ефективно. По-конкретно, ето резултатите, които можете да получите, като практикувате 1 до 2 пъти седмично: