Каква е правилната диета за дете, което е със затлъстяване
Принуждаването на детето да приема диета е злоупотреба, предупреждават лекарите. Как всъщност да му предлагате забранена храна може да се превърне в жест, който може да повлияе на последващата му връзка с храната.
Подхождаме към чувствителна тема, която има още по-чувствително решение. Без диета, без забранени храни, без строги правила за дете с наднормено тегло. Ето как да отслабнете физиологично през първите години от живота.
Антонела Бурлаку, първичен ендокринолог: "Правилната диета включва хранене някъде на всеки 4-5 часа. Ако се спазва този интервал, се появява чувството на глад, да, чувството на глад трябва да се усети. За да се отдадете на децата в парка на 2-3 часа, когато играят, нарушава само хранителното поведение на детето, което се формира през първите 2 години от живота и детето остава с изкривен образ на чувството за глад и ситост. "
Една четвърт от случаите на детско затлъстяване започват оттук. Докато бебето навърши две години, трябва да се спазва правилото за 4-5 часа между храненията. Това ще бъде един вид образование за цял живот. Внимавайте обаче: също толкова лесно бъдещият възрастен ще запази екстремно поведение. Натъпкване. И ще го възпроизведе.
Михаела Билич, диетолог: "Детето напълнява, защото яде твърде много, движи се твърде малко или защото видът храна, която родителите му често ядат, е нездравословна. Поставянето на дете на диета е абсурдно, защото ако семейната му среда не се промени и ако е принуден да се храни по различен начин от останалата част от семейството, той ще се почувства разочарован.
Прочетете също
Ако бебето Ви има проблеми с теглото, Вашият лекар първо ще Ви посъветва да приемете нормални диетични правила. Така три четвърти от случаите на детско затлъстяване намират решение.
В чинията на мъника ще бъдат открити 60% въглехидрати от зеленчуци, хляб, картофи, плодове, 30% мазнини от масло и риба. И 10% протеин от месо, яйца, сирене. Всъщност това е химичното разпределение, което човешкото тяло изисква в храната.
След като се следва уравнението, намалете обичайната доза храна с една трета. И ако е твърде голям - бъдете внимателни, тук: само специалист може да прецени това, можете да намалите порцията наполовина.
Михаела Билич, диетолог: „По-скоро децата трябва да започнат да ядат готвена храна, порции, адаптирани към възрастта им, и да нямат хапки пред телевизора.“
Строгите хиперпротеинови диети - например салатата - могат да развият негативна връзка с храната до края на живота му, така че обръщайте голямо внимание на такива препоръки.