Каква диета трябва да спазвам при множествена склероза
Една от най-стресиращите части от живота с множествена склероза е непредсказуемостта на заболяването. Тази липса на контрол върху това кога старите ви симптоми ще се появят на повърхността или новите симптоми ще се издуят може да предизвика безпокойство, страх и емоционално изтощение.
Ето защо много хора с МС възприемат здравословен начин на живот, като упражнения и хранене добре, както и психо-телесни терапии като йога или медитация. Тези положителни стратегии изграждат сила и възстановяват контрола върху една доста безпощадна „болест сама по себе си“.
Една от тези стратегии обаче, да се храним здравословно, е пъзел. Какво точно трябва да яде човек с МС? Добър въпрос, без много отговор (за момента).
Диета при множествена склероза: противоречие
Важно е да се разбере, че в момента няма специфична диета за лечение на МС. Като се има предвид това, изследванията показват, че консумацията на определени храни и хранителни вещества и предотвратяването на други може да помогне за намаляване на симптомите на МС и евентуално дори активност на заболяването.
Например, малки проучвания показват, че диетите с високо съдържание на наситени мазнини могат да бъдат свързани с по-висок риск от развитие на МС, докато диетите с високо съдържание на зеленчуци и фибри могат да намалят риска. По същия начин диетите с ниско съдържание на наситени мазнини и високо съдържание на омега-3 (напр. Мазна риба и масло от черен дроб на треска) и омега-6 (напр. Масло от слънчогледово семе) могат да бъдат от полза за хората с МС.
Като се има предвид това, научните доказателства в подкрепа на всяка диета към днешна дата са оскъдни, а наличните доказателства показват, че резултатите са смесени и понякога трудни за тълкуване. В допълнение към липсата на научни данни за ролята на диетата в МС, има опасения, че приемането на конкретна диета е твърде ограничаващо, което означава, че човек има риск да пропусне важни хранителни вещества, причинявайки повече грешки, отколкото ползи.
Освен това има опасения, че ако конкретна диета препоръчва прием на витамин или дадено вещество (например масло от черен дроб на треска в диетата на Суонк), възможно е човек да консумира токсични количества от това вещество, което също може да бъде вредно. .
В крайна сметка не е ясно как точно и кои храни могат да подобрят здравето на човек с МС. Въпреки това, придържането към здравословна диета може да ви даде известен контрол в живота ви и да ви помогне да се чувствате добре (независимо дали това помага на вашата МС или не). Той може също да ви мотивира да възприемете други здравословни ежедневни навици, като физическа активност и релаксация или намаляване на приема на кофеин.
5 популярни или възникващи диети при множествена склероза
Въпреки сложната роля на диетата при множествена склероза, винаги е добра идея да се запознаете с популярните диети за множествена склероза (или тези, които започват да се появяват). Може дори да решите да вземете такъв, ако установите, че той облекчава симптомите Ви.
Като се има предвид това, от съществено значение е да спазвате диета под ръководството на Вашия лекар, тъй като някои изискват да приемате определени витамини, за да предотвратите дефицит, докато други могат да представляват риск, ако приемате определени лекарства или имате определени здравословни проблеми.
Палеолитна диета (палео диета)
Тази диета придоби популярност при д-р Тери Уолс, жена с вторична прогресивна множествена склероза, която зависи от инвалидна количка. След консумация на модифицирана палеолитна диета (с физическа терапия и електрическа нервно-мускулна стимулация), тя отново може да ходи.
Диетата му се състои главно от зелени зеленчуци, зеленчуци, съдържащи сяра (например броколи и зеле) и плодове и зеленчуци с интензивен цвят. Освен това тя консумира 2 супени лъжици омега-3 масла на ден, както и 4 унции или повече животински и растителни протеини (например бобови растения и ядки). Освен това тя елиминира глутена, млечните продукти и яйцата от диетата си.
По отношение на научните доказателства няма много какво да подкрепи ролята на тази диета при МС. Едно проучване установи, че палео диетата подобрява умората, свързана с МС, при хора с вторично прогресираща МС, но проучването е малко и други интервенции като разтягане, масаж и медитация се използват успоредно с диетата. Така че е трудно да се определи какво наистина е помогнало на участниците.