Каква диета спазвате в зависимост от вашата кръвна група?

В зависимост от вида на вашата кръвна група някои храни ви помагат, а други не. Американският лекар Питър Д'Адамо, създателят на диетата, основана на кръвни групи, има някои препоръки в това отношение.

диета

Група 0: тип ловец

За група 0 се казва, че тя е най-старата, тази, която са имали първите хора, обитатели на пещерите. Тогава нашите предци са яли дивеч и диви растения. Ако имате тази група, яжте по-малко храни, които съдържат въглехидрати и повече храни, които ви носят протеини (риба, говеждо, агнешко, яйца). Имате предимството, че можете да метаболизирате холестерола от животински продукти. Внимавайте обаче с консумацията на млечни продукти и сирене, но и много сладки плодове, които повишават нивата на кръвната захар. Избягвайте фъстъци, царевица, боб.

Група Б: номадски тип

Тези с група В тип са се приспособили към разнообразна диета, основана на месо, млечни продукти и зеленчуци. Изглеждаше на номадските народи, които бяха в движение да прекосят обширни региони. Следователно хората с кръвна група В имат повишена толерантност към различни храни. Те се нуждаят от балансирана диета. Препоръчват се плодове, зеленчуци, особено зелени, месо, с изключение на птици. Млечните продукти могат да се консумират, ако се понасят добре и не им причиняват лошо храносмилане, особено тези с високо съдържание на мазнини. Препоръчително е да избягвате храни, които съдържат глутен или подуване - пшеница, царевица, елда, леща.