Каква диета е разрешена по време на кърмене Кърмене - Forum Desprecopii, Discutii despre
# 1
Имам бебе от почти 8 месеца, което все още кърмя и се надявам да продължа поне до 1 година, но бих искала да спазвам диета, която да ми убива натрупаните излишни килограми. Знаете ли коя диета би била по-приемлива по време на кърмене? Споменавам, че моето момченце вече има 2 разнообразни ястия, останалото е майчино мляко по заявка.
Благодаря предварително за отговорите!
Моника, майка на Лука Андрей (17.07.2008 г.) и Александру Матей (19.05.2010 г.)
Боже, грижи се за чудесата ми!
Знаете ли какво е да си дете? Трябва да бъде нещо много различно от днешния човек. Трябва да има дух, който все още да тече от водите на кръщението; това е да вярваш в любовта, да вярваш в любовта, да вярваш във вярата; трябва да е толкова малко, че елфите да могат да посегнат, за да прошепнат в ухото ти; това е да превърнеш тиквите в треньори, а мишките в коне, ниското в възвишеност и нищо във всичко, защото всяко дете има своята фея кума в собствената си душа. (Франсис Томпсън)
# 2
Моника, мисля, че ако ядеш малко и често, тогава ще започнеш да отслабваш. В крайна сметка се откажете от сладкишите или ги яжте до 12 ч. Хлябът също. Картофи, ориз, до 15 ч. И след 15 ч. Месо на скара, салати, кисело мляко, по-малко мазно сирене, зеленчуци и др. Опитайте се да не ядете плодовете вечер, защото те са прием на захар. На него също сутрин, вероятно, за да бъде първото хранене за деня, преди около 1 час закуска.
Йоана, [фея] Ребека (16.05.2004), Сара (17.04.2009) и 32+
# 3
Намалете захарта (вижте, че можете да намерите почти всеки хранителен продукт в магазина), хляб, картофи, ориз, пържени картофи, опитайте се да комбинирате месото само със салата (не с картофи или ориз). Млякото и производните избират да бъдат обезмаслени. Повече плодове и зеленчуци за сметка на месото и млечните продукти, повече вода, повече упражнения. Опитайте се да ядете по-малко, да не се чувствате сити, просто за да сте сити (добра идея е да сложите порцията за себе си в по-малка чиния).
Поставете бебето в количката и отидете на 1-2 часа разходка с бързо темпо.
Здраве и не се отказвайте от кърменето, а това ви помага да изгаряте калории.
Лора, майка на близнаци Щръмпхи: Бианка Андрееа и Редки Михай (13.06.2005)
‘Защото това, което чувствам, е единствената истина за мен
# 4
Моника, точно когато беше на 8 месеца, реших и аз да започна да отслабвам, защото вече не можех ! Добре, мобилизацията продължи около месец
Познавах се и преди и знаех, че ако не направя нещо достатъчно драстично, няма да успея: това беше разединеният режим в моя случай. Около 3 седмици държах дисоциираната диета в продължение на дни, т.е. 1 ден само зеленчуци (печени, салати, на пара, сурови), 1 ден само млечни, 1 ден само плодове и т.н. Но тъй като отивам за зеленчуци, това беше, защото държах само зеленчуци в продължение на 3-4 дни. През тези 3 седмици свалих "дебелия". След това продължих с разединения режим, но по-„лек“, а именно на час: разстоянието от 4 часа между хранене със зеленчуци и хранене с млечни продукти, напр. Идеята е, че ако не правите асоциации между различни класове храни, със сигурност ще отслабнете и ще ядете индустриални количества! И ядох много, тоест направих голяма купа зеленчуци във фурната и я опаковах едновременно. .
За да ви дам представа, през ноември, когато се захванах сериозно, тежах 67 килограма. Когато дъщеря ми навърши 1 година, през април бях на 53 (с 1 килограм по-малко, отколкото преди да забременея).
Не знам колко килограма искате да свалите, ако са около 5 не е голяма работа, следвайте общите принципи (като: откажете се от захарта, не смесвайте месо с картофи и т.н.). Но ако разединеният режим ви звучи добре, както го описах, знайте, че работи. Все още кърмя и това не е повлияло по никакъв начин на млякото, нито количествено, нито качествено.