Каква диета да приемете преди, по време и след менструацията Femme Actuelle MAG

Доброто хранене ви помага да живеете по-добре менструалния цикъл. Кои продукти да предпочитате? Кога и как започвате? Съвети от натуропат, специализиран в жените.

диета

Софрология, шиацу, етерични масла ... Съществуват много нежни решения за намаляване на менструалната болка. Но един елемент често се забравя, когато той има силата да подобри благосъстоянието и да намали предменструалните симптоми: диета. Инструкции за употреба с Candice Levy *, специалист по натуропатия при жени.

Каква диета преди началото на менструацията ви ?

Диетата влияе на хормоните, казва Кандис Леви. Следователно е "да се облекчат ястията седмица преди менструация и да се предпочитат храни, които са квалифицирани като хипотоксични: те съдържат малко токсини и следователно са лесно смилаеми", представя Кандис Леви. Това ви позволява да изпитате по-добре менструалния цикъл и съпътстващите симптоми (болка, умора, чувствителност ...).

Този навик е полезен и за жени, склонни към болки в стомаха, свързани с храносмилателни проблеми (запек, диария, аерофагия и др.). Идеята е „да се облекчат елиминиращите функции на храносмилателната система“.