Каква би била най-добрата диета за хора с диабет, проучване Epoch Times Rom; ниа
- Плодовете и зеленчуците са в основата на здравословното хранене. (Unsplash.com) Плодовете и зеленчуците са в основата на здравословното хранене.
Диабетът е едно от най-разпространените метаболитни заболявания в света, особено диабет тип 2, с около 400 милиона души. В много случаи се изисква хронично лечение, в допълнение към промени в начина на живот. Лекарите обикновено съветват хората с това състояние да ядат шест хранения на ден, както и друг набор от препоръки, които включват ежедневно възприемане на нови навици.
Но най-новите изследвания показват, че само три хранения на ден биха дали много добри резултати за контролиране на заболяването. Наскоро екип от изследователи от университета в Тел Авив в Израел предположи, че храненето според естествения ритъм на тялото - което обикновено изисква три големи хранения на ден - може да помогне на физиологичните препарати да се подобрят. синхронизирайте по-добре, като по този начин намалявате необходимото количество инсулин.
Диетата, предписана на болните, се състои от шест малки хранения, разпределени през целия ден. Според експерти, участвали в изследването - публикувано в списанието Diabetes Care - се препоръчват само три хранения на ден. Изследването основава своите констатации на разследване, включващо 28 участници с диабет тип 2.
Изследователите разделиха участниците в две групи, на които беше дадено указание да спазват типичната диета с шест хранения на ден или новопроектираната диета с три хранения през деня. В диетата с три хранения на ден участниците трябваше да следват диетичен план, който трябваше да съответства на естествената склонност на хората да ядат повече сутрин и по-малко следобед и вечер.
Тази диета изисква ранна сутрешна закуска с хляб, плодове и сладкиши, обилен обяд и по-лека вечеря, която не трябва да съдържа "нишестени храни", сладкиши или плодове. Екипът оценява телесното тегло на участниците, кръвната захар, апетита и циркадния ритъм (биологичен часовник), както на изходно ниво, така и 2 седмици след началото на проучването, и на 12 седмици.
Циркадният ритъм или нитерален ритъм е 24-часов цикъл от биохимични, физиологични или поведенчески процеси, принадлежащи на живи същества, включително растения, животни, гъби или цианобактерии.
В края на проучването резултатите бяха изключително показателни. Участниците с диабет, които са спазвали типичната диета с шест хранения, не са отслабнали и не са имали по-добър контрол на кръвната захар. За разлика от тях, тези, които ядат три пъти на ден, отслабват и значително подобряват нивата на кръвната си захар.
Всъщност нуждата им от лекарства за диабет, особено от дози инсулин, е намаляла значително и някои участници са успели да се откажат напълно от инсулина, според изследователите. Освен това диетата с три хранения беше подходяща за предотвратяване на много други усложнения, като сърдечно-съдови заболявания, стареене и рак.