Какъв спорт за s; усъвършенстване
За да отслабите фигурата си, няма чудеса: трябва да спортувате редовно и да се храните балансирано. Всички стигаме до горе-долу едно и също заключение! Всичко това е добре и добре да знаете, но към кой спорт (и) трябва да отидете, за да изгорите мазнините възможно най-бързо? И колко бързо ще трябва да се съобразите с него за максимална ефективност? На всичко това отговаряме в следващите редове.
Какъвто и да е вашият спортен афинитет, вие неизбежно ще намерите дейност, която ще се възползва ефективно от мазнините ви и следователно ще усъвършенства фигурата ви. За това най-ефективните спортове са тези, които ще включват вашето малко сърце.
Страхотната класика: ходене и бягане за усъвършенстване
Ако искате да изгорите калориите си бързо, всичко, от което се нуждаете, е добър чифт маратонки и добра доза смелост, за да отидете на разходка или бягане. Вървете постепенно: идеята не е да се демотивирате или да се отвратите! Увеличете изминатото разстояние, докато вървите: бързо ще получите резултати, които отговарят на вашите очаквания.
Можете също така да опитате силите си в скандинавското ходене: благодарение на използваните в допълнение щеки ще работите и с ръцете си. Защо да се лишавате от това ?
Водни спортове за подобряване на вашите умения: плуване, водно колоездене, аква бягане ...
Защо не се потопите във водата за промяна на околната среда ? Освен че ефективно работят върху вашата издръжливост и следователно изгарят мазнините, водните спортове имат предимството да не увреждат ставите ви. Помислете за старите си дни! За плуване се съсредоточете върху предното пълзене и бруст: тези две плувки имат предимството да работят с цялото си тяло, което ще има благоприятен ефект върху фигурата ви.
Много модерно също: аква-колоездене и аква-бягане. Тези две дисциплини са същите, които обикновено можете да правите на сушата, но във водата! Благодарение на съпротивлението, което последното оказва върху тялото ви, ще работите по-ефективно.