Какъв спорт можете да играете по време на бременност

Изберете своя спорт според напредъка на вашата бременност

От първия триместър просто трябва да бъдете внимателни в спортовете, които практикувате, и тези спортове трябва да спазват определени условия:

  • Те не трябва да бъдат прекалено бурни (бокс, бягане, каньонинг и др.)
  • Нямате медицински противопоказания
  • Вашият лекар Ви подписва свидетелство за правоспособност за даден спорт (и)

Някои препоръчани спортове

Независимо от етапа на вашата бременност, по същество има 3 препоръчителни спортни дейности, като другите са по-изложени на риск от втория триместър, дори ако „мекият“ танц, без твърде резки движения, може да се практикува до определен етап. Тогава вашето сигурно ще ви притеснява.

Разходка

Ходенето може да се практикува навсякъде, по всяко време или почти, самостоятелно или придружено и не представлява особен риск или затруднение, освен ако Вашият лекар изрично не Ви е наредил да си починете, в този случай направете доста нежна гимнастика, ако имате право.

Плуване

можете

Плуването е много релаксиращо, полезно е за сърцето, защото стимулира сърдечните функции. Освен това помага за облекчаване на мускулите и болките в ставите. Уроци по плуване, специално предназначени за бременни жени, много често се предлагат в общинските басейни, моля попитайте !