Какъв пулс за топене на мазнини Lepape-Info

От Яник Гилодо на 20 ноември 2011 г.

Потребителят би искал да губи мазнини и се чуди какъв пулс трябва да достигне за него. Яник Гилодо, доктор, му отговаря.

пулс

Въпросът: Знам, че има формула за изчисляване на сърдечната честота, която трябва да постигнете, за да стопите мазнините. В покой имам пулс от 90 до 100 удара в минута. Колко трябва да отида нагоре, ако искам да се надявам да видя как мазнините ми се топят ?

Отговорът от нашия спортен лекар Яник Гилодо.

Както често казвам в тази колона, аз не съм треньор, така че не съм експерт в даването на съвети за обучение. Аз също не съм специалист по хранене. Въпреки това въпросът ви ме призовава. За вас има идеален пулс за „топене на мазнините“.

Първа забележка: „стопи мазнините“ вероятно означава, че искаш отслабване. Защо бихте искали да отслабнете, ако вече сте слаби? Може да загубите на постна маса следователно върху мускулите (правилното тегло), а не върху мастна маса (грешното тегло): това би било много лошо за вашето здраве.