Какъв метаболитен тип откривам!
Приятелката ти винаги яде вкусни макаронени ястия и въпреки това има страхотна фигура? Достатъчно ли е да погледнете щедра вечеря и везните да ударят? Някои хора наддават на тегло само с поглед, други могат да ядат това, което искат и въпреки това да запазят фигурата си. Факт е: всяко тяло използва храната по различен начин. Ако знаете метаболитния си тип, можете да адаптирате диетата си към него и да отслабнете по-лесно. Ние ви обясняваме - за различните метаболитни типове. За да можете да се наслаждавате на живота си!
Какво всъщност означава метаболизмът?
Вероятно всички вече са чували думата метаболизъм. Но какво всъщност се крие зад здравословния метаболизъм, какво се разбира под метаболизъм? Можете ли да засилите метаболизма си? И какво общо има метаболизмът със отслабването?
Метаболизмът е известен още като метаболизъм и е в основата на всички жизненоважни процеси в организма. Накратко, под метаболизъм се разбира всички биохимични процеси, протичащи в клетките на тялото. Всички компоненти на хранителните и жизненоважни вещества, доставяни от храната, се метаболизират във вашите клетки - с други думи: разграждат се, преобразуват се и се вграждат в нови продукти. Тялото използва доставените витамини, хранителни вещества, минерали и микроелементи за собствени цели - или има достъп до резервите. Вашето тяло се нуждае от всичко това, за да могат да протичат жизненоважните процеси и функции. Метаболизмът също се контролира от хормоналната и нервната система.
Три централни строителни блока
Вашето тяло абсолютно се нуждае от енергия всеки ден. Това му се дава под формата на Въглехидрати, мазнини и протеини на разположение, така наречените макронутриенти. Знаете ли, че въглехидратите и мазнините се усвояват и „метаболизират“ по различен начин от всяко тяло? Ако искате да останете здрави и може би искате да отслабнете с малко килограм или два, трябва да знаете своя метаболитен тип.
1. Въглехидратен тип
Този човек обича въглехидратите и може да ги приема особено добре. Типовете въглехидрати са известни още като „бавни горелки“. С тестени изделия, картофи или ориз можете да го ударите без никакви проблеми, без да забележите възглавничките на възглавниците по бедрата си. Тайната на метаболизма му: той изгаря въглехидратите само бавно и чувството му за ситост продължава дълго време. Така че той не е гладен толкова често, че диетата му може да съдържа високо съдържание на въглехидрати. Вие сте по-скоро въглехидратен тип? След това трябва да обърнете внимание и на определено количество прием на протеини и мазнини от гледна точка на балансирана диета.
2. Типът протеин
Протеиновият тип харесва риба, месо, както и сирене, яйца, бобови растения и семена. Този тип много добре метаболизира протеините и мазнините. Тук говорим за „бързо изгаряне“. Но това също така означава, че нивото на кръвната му захар може да варира бързо и чувството му за ситост не трае дълго. Протеиновият тип често е гладен и има тенденция да наддава. Ако сте от протеинов тип, тогава диетата с ниско съдържание на въглехидрати е най-подходяща за вас.
3. Балансираният тип
Тук говорим и за смесен тип. Този тип метаболизъм може да изгори еднакво добре хранителни вещества - както въглехидрати, така и мазнини и протеини. Той просто обича балансирана диета; средиземноморската кухня, например, е идеалът за такава смесена диета. Балансираният тип обича целите ястия, от предястието до основното ястие до десерта - така той може напълно да се наслади на всички вкусови компоненти от солено до сладко. Ако принадлежите към балансирания тип, тогава можете да се причислите към щастливците, които всъщност могат да ядат това, което искат и въпреки това да запазят фигурата си. Затова просто се уверете, че се храните балансирано и се упражнявате достатъчно!
Как да разбера кой тип метаболизъм съм?
Водете дневник за храненето за няколко дни, още по-добре за две седмици. Разбира се, отбелязвате какво сте яли - и също така дали след това бързо сте се почувствали уморени и изтощени, или продуктивни. Също така влизате в главоболие, промени в настроението и други подобни. След това проверявате как сте реагирали на какво. По този начин получавате напълно нови прозрения за хранителните си навици и имате по-ясна представа за метаболизма си.
Нашите съвети за вас: Идеален за протеиновия тип и всички останали, които искат да се хранят с ниско съдържание на калории: The FOREVER ULTRA ™ SHAKE MIX е богат на протеини шейк с витамини и микроелементи, предлага се в два вкуса, ванилия и шоколад. Вкусните напитки са хранителна програма, базирана на негенетично модифициран соев протеин.
С ЗАВИНАГИ АЛОЕ ВЕРА ГЕЛ ™ снабдявате тялото си с над 160 хранителни и жизненоважни вещества директно от природата. 99,7 процента чист гел от алое вера и много витамин С осигуряват компактна мощност - идеална за всички метаболитни видове!
Също ЗАВИНАГИ THERM ™ е особено подходящ за хора, които се занимават с тялото си съзнателно. Хранителната добавка съдържа екстракт от зелен чай, витамини С, В1, В2, В3, В5, В6 и В12 допринасят за нормалния енергиен метаболизъм.
И още един вътрешен съвет за вас: ЗАВИНАГИ GARCINIA PLUS ™ е перфектно балансиран състав от екстракти от плодове гарциния и основен микроелемент хром. Доказано е, че хромът допринася за нормалния метаболизъм на макроелементите и поддържането на нормални нива на кръвната захар.