Какъв е вашият ИТМ и какво е идеалното ви тегло за вас Alanesse

Какъв е вашият ИТМ и какво е идеалното ви тегло за вас?

тегло

Всеки, който започва диета или просто води здравословен начин на живот, вероятно вече се е натъкнал на концепцията за ИТМ, известна още като индекс на телесна маса (свързаните с мен видеоклипове тук). Ще разгледаме тази тема и концепцията за идеално телесно тегло сега (горещо препоръчвам това видео по тази тема!).

Според WikiPedia концепцията за индекса на телесна маса е следната:

Индексът на телесна маса (TTI), или по-рядко индексът на Quetelet (BMI), е статистическа мярка, която сравнява височината и теглото на индивида. При изчисляването му телесното тегло в килограми се разделя на квадрата на височината в метри.

Не се казва много за това какво всъщност е ИТМ, но ви казва как да го изчислите:

ИТМ = телесно тегло [kg]/телесна височина2 [m2]

Горната формула - въз основа на телесно тегло и височина - води до получаване на число, което може да се използва за определяне към какъв клас тегло принадлежи индивидът (слаби, нормални, с наднормено тегло и т.н. ...).

Така че индексът на телесна маса всъщност ни помага да решим дали теглото ни е подходящо за височината ни.

Оценка на индекса на телесна маса