Какъв е препоръчителният прием на въглехидрати при инсулинова резистентност Др
Какъв е препоръчителният прием на въглехидрати при инсулинова резистентност?
Нека започнем с основите
При здравословна диета трябва да вкарваме в тялото толкова енергия, колкото ни е необходимо, нито повече, нито по-малко. Това е основната идея, върху която трябва да се основава цялата диета, било то някаква специална диета или нормално хранене.
- В случай на нормално хранене 12-15% от енергийните ни нужди се покриват от протеини, 30% от мазнини и 55-58% от въглехидрати.
- В случай на нарушение на метаболизма на въглехидратите количественият и качественият прием на въглехидрати е ограничен или трансформиран.
В случай на нарушения на метаболизма на въглехидратите, количеството дневен прием на СН ВИНАГИ се определя от ЛЕКАР И ДИЕТА. Много фактори играят роля при определянето на сумата, която професионалистите трябва да вземат предвид.
Въз основа на тях дневната препоръка за СН обикновено се определя на 120-250g, но в някои случаи границата може да бъде изместена малко по-далеч.
Какво може да повлияе на това колко СН трябва да консумираме?
Мъжете са склонни да имат по-високи нужди от енергия и хранителни вещества, отколкото жените, така че те се нуждаят от повече въглехидрати.