Какъв е нормалният здравен пулс на Leapsa
Желателно е да се поддържа сърдечната честота от около 60 удара в минута.
Много хора объркват някои относително прости представи и питат какъв е нормалният пулс, като всъщност си спомнят сърдечната честота, т.е. броя на ударите в минута на сърцето.
пулс това е възприемането на пулсиращия поток на кръвта чрез натиск, упражняван на нивото на артерия, компресиран между изследваните пръсти и относително твърда, собствена равнина на организма, било то кост или мускул. Пулсът може да бъде енергичен, слаб, раздвоен, продължителен, бърз и т.н. Кръвта не тече непрекъснато през съдовете, а под формата на вълни. Тези вълни могат да бъдат преброени и те са корелирани точно със сърдечната честота, всеки ритъм a сърце съответстваща на пулсираща вълна.
Пулсът може лесно да бъде взет от всеки мъж, при каротидна (артерии, разположени в страничната област на шията), на бедрена кост (артерии със среден калибър, разположени в областта на слабините) или на радиална (по-малки артерии, забележими на предната страна на предмишницата). Удобно е да вземете радиалната, поставяне на два или три пръста, поставени един до друг, над китката, към палеца (нарича се полиция), както е на снимката. Обикновено пулсът е редовен, вълните се отчитат от 15 секунди (използвайте часовник), стойността се умножава по 4 и се получава сърдечната честота, например 17, където импулсите за 15 секунди означават 68 удара в минута (съкращение за удари на минута), това е сърдечната честота.
При хората нормалната сърдечна честота е между 55 и 90 удара в минута. Под 55 удара в минута разглеждаме брадикардия (бради означава по-бавна), а над 90 удара в минута считаме тахикардия (тахи означава по-бърза). Най-добрият пулс е около 55-65 удара в минута, диапазон, в който сърцето работи при идеални параметри и има оптимално съотношение на консумация на кислород.
Съществува добре известна връзка между сърдечната честота и дълголетието. Например китът и костенурката имат ниска честота и живеят по-дълго. Малките животни, които достигат няколкостотин удара в минута, живеят по-малко (вж. Колибри и други).
Мъжът е някъде по средата, като честотата му между 55 - 90 удара в минута се счита за физиологична, но не непременно оптимална. Желателно е да се поддържа сърдечната честота от около 60 удара в минута, което може да бъде трудно в съвремието. С изключение на моментите на физическа активност, сексуална активност, присъщи емоции (когато може да възникне нормална, адаптивна тахикардия), много хора имат високи честоти дори в покой. Причините са множество, от патологии на щитовидната жлеза (хипертиреоидизъм), до нервни разстройства, характеризиращи се със симпатикова хиперстимулация, анксиодепресивни разстройства с неврохормонален дисбаланс и други.
Подобряването на сърдечната честота в покой може да се осъществи чрез редовни упражнения, достатъчна почивка, стриктни медицински прегледи за откриване и лечение на основните състояния, избягване на стреса, ефективно управление на тревожните разстройства, здравословна диета, медитация.
По време на сън честотата намалява значително в полза на диастолата (т.е. прекъсването между ударите, наричана още систола) и дори достига брадикардия, считана за нормална., някъде между 40 и 55 удара в минута. Ако спите с пулсомери (интелигентни часовници), не трябва да се страхувате, ако четете честоти от 40 удара в минута през нощта.
Пациентите с известни сърдечни заболявания ще бъдат наблюдавани ежедневно кръвно налягане, пулс и имплицитен пулс. Ако радиалният импулс е бърз и нередовен, субстратът може да е аритмия-подобна аритмия и е необходимо представяне пред лекар. Ако пулсът е много бърз и редовен, може да е TPSV (пароксизмална суправентрикуларна тахикардия) и отново е необходимо да се представи на лекаря.
Ниските честоти на сън под 50 удара в минута обикновено могат да се появят при спортисти (чрез адаптиране на сърцето към усилията), при млади хора (чрез свръхекспресия на парасимпатиковата, вагусна нервна система), при тези с хипотиреоидизъм или когато съществува заболявания на електрическата система на сърцето. В последните ситуации са необходими консултации с кардиолог.
Пазете се от тези, които приемат лекарства, които оптимизират сърдечната честота (бета-блокери като метопролол, бисопролол, небиволол, блокери на калциевите канали като дилтиазем, верапамил, кардиотоници от дигоксинов тип, по-нови ивабрадинови препарати), тъй като предозирането може да причини брадикардия и дори запушвания в проводимостта на електрическия импулс.
Мониторингът на пулса на радиалната артерия и по този начин сърдечната честота са особено важни и предоставят ценна информация.
Материал от д-р. Васи Редулеску, основател # скокове и здраве
Безплатно медицинско образование
Абонирайте се за новия бюлетин за медицинско образование. Веднъж седмично ще получавате имейл със статии, съвети, препоръки, всички внимателно написани от д-р Васи Вадулеску. Всичко е безплатно.