Какъв е максималният брой калории, които тялото може да поеме наведнъж (здраве, хранене,
Седя тук удобно, просто ям второто пакетче бисквити и гледам опаковката, мисля, че „Mh, 1 бисквита, 95 калории, 21 kcal = почти 2000 kcal“
Е, не го правя редовно, сравнително нормален съм на 80 килограма и получавам бонбонени атаки не повече от два пъти годишно. Но се чудя, ако продължите да въртите това, лесно бихте могли да изядете 10 или 20 опаковки от тези бисквити, разпределени през деня, и това би било само 22800 kcal вместо обичайните 2000 г. И със сигурност има дори по-високи калории, така че да можете със сигурност може да се храни с 30 или 40 000 ккал за дни.
Но може ли тялото да метаболизира това количество за толкова кратко време или има някаква горна граница? С други думи, ако ям три шницела вместо по един всеки ден в продължение на 10 дни, със сигурност съм качил 5 килограма. Ако трябваше да ям 20 шницела за един ден, също щях да кача 5 килограма или просто е твърде много за толкова кратко време?
3 отговора
Всички вещества в храната имат определена стойност. Тялото може да абсорбира различни вещества само в ограничена степен по време на хранене. Това е особено важно при силовите тренировки. Ето пример: Силният спортист се нуждае от 2 грама протеин на телесно тегло на ден, но не може да консумира това за едно хранене, тъй като тялото не може да използва повече от 50 g наведнъж. Не знам колко точно захар, мазнини и други неща може да консумира тялото сега, но google определено ще помогне.;)
Мазнините имат най-висока калоричност от почти десет калории на грам. Сега можете да помислите колко свинска мас можете да изядете.
Разбира се, има горна граница, колкото и проста да ви се струва една опаковка, няма да можете да ядете толкова много. По някое време ще сте сити и ако се принудите да продължите да ядете, ще повърнете.
подобни въпроси
Излишъкът от калории обикновено се превръща в мазнини. Но ако сега напр. Яде 10 000 ккал на ден, което е в рамките на възможностите, тъй като тялото впоследствие ще преобразува или метаболизира количеството калории в мазнини, или някои след това ще се отделят неизползвани?
Преди 3 дни имах пристъп на храна рано сутринта и изядох около 2000 калории наведнъж (тестени изделия с песто) и след това отидох да спя . тялото веднага ли сложи мазнини по време на сън? Като предпазна мярка, вчера и вчера правех по 2 часа спорт на издръжливост на ден и се хранех нормално. Мислите ли, че това е помогнало на нещо? Сега не смея да се претегля. О, и 2 дни преди запоя имах дефицит от 600 kcal. Как така той веднага го запазва с получер шрифт или брои седмичния баланс ?
Чух, че 1 кг телесна мазнина е 7000 ккал. Чувал съм също, че ако ядете 7000 Kcal, вие наддавате. Но да кажем, че мога да ям 1300 калории, за да запазя теглото си. Но ям 2000 калории, наддавам ли? Не е 7000 kcal как трябва да качите 1 кг?
От около 3 месеца ям около 1100-1500 калории, за да отслабна. Но знам, че това не е достатъчно и се страхувам, че бавно ще изпадна в хранително разстройство. Въпреки това все още искам да отслабна, защото в момента изобщо не съм доволен от себе си. Въпросът ми: Ако бавно се увеличавам, за да ям отново 2000 калории на ден (наясно съм, че това отново ще ми докара някаква тежест) и метаболизмът ми отново свикне с 2000 калории и тогава имам лек калориен дефицит от 100-200 kcal, Така че ям 1800 на ден, ще продължа ли да отслабвам или наистина трябва да имам толкова голям дефицит, за да видя успех?
Имам въпрос ...; Базалният ми метаболизъм е 2000 kcal и ако отслабна колко калории трябва да е под 2000? За мен винаги е 700 под 2000 г. Това означава, че консумирам около 1300 Kcal всеки ден? твърде много ли е? трябва ли да ям по-малко калории?
Консумирам само 2000 kcal от няколко седмици, защото искам да отслабна и следващата седмица отивам на всичко, което можете да ядете. Лошо ли е, ако консумирам 1000-2000 повече калории на ден или веднага ще наддавам? Или трябва да направя нещо конкретно, за да избегна напълняване, напр. яжте по-малко на следващия ден?
Ами ако изядох 20 000 калории наведнъж, за кратко време?
Наистина ли бих спечелил над два килограма чиста мазнина за това? (Не говоря за теглото, което се добавя заради храната в стомаха, а чистата телесна мазнина, която остава) Обикновено консумирам 2000 калории на ден, което би било 18000 калории твърде много. Един килограм мазнина е 7000 калории
Бих ли наистина напълнял тогава? Или тялото не може да използва всичко това, ако го изядете за много кратък период от време?
Винаги има тези „калорични предизвикателства“, някои ядат до 30 000 и всички изглеждат много спортни и изобщо не са дебели
Ето защо бих се интересувал от това!
Здравейте. Исках да попитам дали теоретично би било възможно да сваля 1 килограм на седмица, ако ям само 1000 вместо 2000 калории на ден, така че да спестя общо 1000 калории за една седмица. Ще се радвам много да получа отговор.:)
хей хора:-) казва се, че хората консумират около 2000 калории на ден.
това означава, че ако консумирам само толкова калории (2000), няма да спечеля нищо или?
Ей така исках да попитам дали някой тук има представа по темата:
Първоначална ситуация: нямате калориен дефицит, така че ядете цялата седмица, да речем 2000 kcal и изгаряте 2000 kcal -> не наддавате
Така че сега бихте могли да си помислите, че бихте искали да ядете повече, има различни опции: или ядете много повече в един ден и както обикновено през останалите дни, или ядете повече всеки ден, но само 200 kcal
Ако изберете вариант 1, ще ядете, да речем, 3000-4000 ккал един ден в седмицата, защото просто влагате това, което искате (пица, шоколад, сладолед и др.), Но с калориен излишък от 1000-2000 ккал един ден
Ако изберете вариант 2 и имате същия калориен излишък от 1000-2000 ккал, разпределен през дните
Сега исках да разбера дали смятате, че наддаването на тегло е идентично? Освен това бих искал да знам колко излишни калории тялото може да използва като маса за един ден, т.е.може ли да се увеличи? Мисля, че с вариант 1 не можете да увеличите толкова много калориен излишък за един ден, защото тялото може да използва само определено количество директно (сега приблизително оценявам (затова и въпросът) 200-300 kcal, така че едва ли нещо забележимо наддаване на тегло), той също предполага, че засилва метаболизма, ако се изправите пред тялото с много повече, ако иначе се храните нормално) При вариант 2 тялото има само калориен излишък от около 200-300 Kcal на ден, но всеки ден Ден и по този начин през седмицата 1400-2100 Kcal, но според мен той би могъл да започне по-директно (както казах грубо, сега бих казал, че можете да използвате 200-300 kcal на ден, но това е стойността, която има значение за мен)
Това означава общо: Вариант 1: за еднодневно увеличение на максимума, който може да се увеличи за един ден, останалата част от излишъка на калории не може да се използва Вариант 2: пълният излишък от калории се увеличава
Благодаря ви много за отговор!
Аз съм на диета с 1000 калории в продължение на 3 седмици и я спазвам последователно. сега исках да попитам дали вреди на диетата ми, ако отида на mc donalds и ям около 2000 вместо 1000 kcal и нищо повече през останалата част от деня
Благодаря
Днес изядох 2 пълнозърнести ръжени плитки със сирене и 100 грама бисквити. За целта бях пеша с часове. 30 килограма трябва да свалят. Предварително изядете добри 3000 ккал.